Jugo Verde Antiinflamatorio

7 jugos verdes para bajar de peso

Los jugos verdes son una nueva forma de mantener el cuerpo sano.

Actualmente, este tipo de bebidas se han vuelto muy populares en personas que desean tener un estilo de vida saludable; y que además de eso, desean bajar de peso de manera rápida y natural.

Estas recetas que te voy a mostrar son 100% naturales y puedes aprovecharlas para mejorar la digestión y eliminar impurezas de tu cuerpo.

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Cuando comienzas a ingerir éstas bebidas naturales a base de legumbres y verduras verdes, podrás regular la inflamación de tu cuerpo y eliminar el elemento toxico que causa la hinchazón.

Te mostraré unas cuantas recetas para que las realices desde la comodidad de tu hogar.

Recetas de jugos verdes

Jugo con apio y zucchini

Para esta bebida es importante que tengas en tu lacena:

  • Un tallo de apio bien fresco
  • 1 taza de jugo de naranja
  • Un tallo de zucchini picado en trozos
  • Una chayota
  • Un ajo
  • ½ Zanahoria
  • ½ limón

Toma un vaso de agua natural, añádelo a la licuadora y bate con los ingredientes hasta lograr una mezcla homogénea. Toma en cuenta tomarlo antes de iniciar el día en forma de ayunas.

Jugo de piña y pepino

Esta bebida natural es perfecta para adelgazar, ya que funciona como un diurético natural.

Para esta bebida toma en cuenta los siguientes ingredientes:

  • Un pepino grande sin concha
  • ½  piña pelada sin concha
  • 1 tomate pequeño
  • 1 zanahoria picada en trozos
  • ½ vaso de zumo de limón
  • ½ vaso de agua

Licua todos los ingredientes y cuela hasta lograr una consistencia más ligera y apetecible. A esta bebida le puedes agregar unas cuantas hojitas de mentas bien trituradas.

Jugo de lechuga

El jugo de lechuga es uno de los más buscados, es perfecto para añadir más fibra a tu cuerpo y sirve para eliminar las impurezas.

¿Qué necesitas para realizarlo?

  • Una lechuega pequeña (que debes limpiar muy bien)
  • 1 pepino
  • Una pera
  • Hinojo
  • Jengibre
  • Jugo de limón

El procedimiento es el  mismo, te recuerdo limpiar muy bien los ingredientes antes de procesarlos en la licuadora.

Jugo de manzana verde y apio

La manzana verde es muy provechosa ya que le da un efecto antioxidante. Es una bebida muy vitamínica y aporta muy pocas calorías.

Lo realizas con los siguientes ingredientes:

  • 1 manzana verde
  • ½ pepino
  • 3 ramas de apio
  • 1 vaso de agua

Añádelos a la licuadora con unos cubitos de hielo, esta bebida la puedes ingerir en forma de ayunas, o como parte de tu merienda a media tarde.

Jugo de kiwi

Esta bebida está cargada de vitamina C, ideal para fortalecer los huesos y aportar más energía a tu rutina.

Consta de pocos ingredientes para realizarla, entre ellas necesitarás:

  • 2 kiwis enteros
  • ½ taza de jugo de limón  o naranja
  • Hojas de menta
  • 1 vaso de agua

El jugo de kiwi así como otros, es muy nutritivo para la salud y te puede ayudar a desintoxicar tu cuerpo de forma muy rápida.

Jugo de nopal y toronja

El jugo de nopal, acompañado de piña y toronja funciona como un perfecto antibiótico que ayuda a prevenir virus y gripes.

En este jugo es importante que tengas a la mano:

  • ½ nopal
  • Dos dientes de ajo
  • ½ taza de jugo de toronjas
  • Una rebanada de piña
  • Jugo de toronja

Si además de bajar de peso quieres fortalecer tu sistema inmunológico, entonces aprovecha ingerir este tipo de bebidas; te mantendrán siempre inmune a los virus que hay en el ambiente.

Jugo de espinaca

El batido de espinaca es uno de los más comunes para bajar de peso. Para realizarlo tienes que tener los siguientes ingredientes:

  • Hojas de espinacas frescas
  • 1 pepino cortado en rodajas
  • Una manzana verde
  • 1 taza de jugo de limón
  • Jengibre rayado
  • Un vaso de agua

La espinaca es perfecta para combatir el estreñimiento y la hinchazón, tómalo a media mañana, o después de un almuerzo.

¿Por qué ingerir jugos verdes es tan provechoso para el organismo?

No es cuestión de moda, las bebidas a base de frutas y verduras, son muy provechosas para el cuerpo humano.

No solo pueden ayudarte a bajar de peso, éstas bebidas son perfectas para fortalecer el sistema óseo, mejorar tu energía, evitar enfermedades y limpiar tu organismo.

Un buen batido verde combate la hinchazón, actúa como diurético, y puede ser el mejor estimulante para quemar grasa.

Los jugos verdes son perfectos para ayudarte a oxigenar la sangre, mejorar la hemoglobina, y reducir el colesterol.

Son multivitamínicos, aportan minerales y enzimas que hacen que tu cuerpo se mantenga saludable.

¿Cómo complementar estos licuados?

Si tu objetivo es bajar de peso, no puedes creer que las bebidas naturales actuarán por si solas. Es necesario que  organices un nuevo plan alimenticio, aproveches el consumo de fibras, vegetales, pescados, y frutas.

En cuanto a los edulcorantes, puedes aprovechar el uso de la miel, y de jarabes naturales.

Evita por completo los alimentos procesados y las grasas saturadas, si lo consumes al mismo tiempo que las ingieres las bebidas naturales, no podrás mantener tu organismo limpio.

Puedes optar por el consumo de cereales integrales estos suelen ser muy provechosos.

Además te aconsejo, que si estás buscando bajar de peso, entonces no te saltes ninguna comida, esto es un grave error.

Organiza una rutina de ejercicios, o caminatas al aire libre.

Y siempre que puedas, comienza tu día con una de estos batidos verdes para adelgazar.



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