Licuados Energizantes Y Contra El Cansancio

¿Te has sentido cansado con la rutina y fácilmente te agotas?, pues no se diga más, en este post te traeré una serie de recetas para combatir la fatiga a través de increíbles bebidas naturales.

Estos batidos podrán aportar la energía necesaria para tu cuerpo, por eso se recomienda su consumo durante el desayuno.

Jugo de ​kiwi

Un batido que contenga proporción en vitamina C es perfecto. En este sentido te recomiendo esta bebida de kiwi y piña.

El batido de kiwi tiene más contenido en vitamina C que la misma naranja y para realizar la combinación perfecta, puedes agregarle unos cuantos trozos de piña, miel, y yogurt desnatado.

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Como extra, puedes agregarle un  sirope de arce, granola o muesli.  

¿Por qué decirle que si a un batido de kiwi?

El kiwi no solo le da energía a tu organismo, sino también:

  • Reduce los niveles de estrés
  • Fortalece el sistema óseo
  • Te ayuda adelgazar
  • Mejora tu sistema cardiovascular
  • Combate la anemia

Como verás, el kiwi es una de las frutas más nutritivas cuando quieres tener un cuerpo bien saludable.

Batido de avena y plátano

El secreto en los batidos naturales para aportar energía a tu cuerpo es realizar perfectas combinaciones.

En este caso puedes aprovechar y licuar un batido de avena, plátano y fresas. Esta bebida es rica en fibra, y además te ayuda a mejorar la digestión.

Debes mezclar todos los ingredientes y beber antes del desayuno. Si lo deseas, puedes agregar un poco de ralladura de naranja.

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En cuanto a la avena, considera que esta semilla es la más indicada para aportar energía de forma natural.

Es ideal para:

  • Fortalecer tu musculatura
  • Ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre
  • Es fuente de proteína
  • Equilibra tu sistema nervioso

Y con el plátano en esta bebida, puedes combatir:

  • Combate la anemia
  • Reduce los niveles de gastritis
  • Mejora la presión arterial
  • Y su contenido dulce, añade energía

Súper energético batido de chocolate

Este batido es increíble para comenzar el día muy activo y compartir con los pequeños.

Con un batido de chocolate lograrás:

  • Disminuir la presión arterial
  • Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares
  • Y mejorar la circulación sanguínea

Es un jugo muy saludable gracias a su contenido de nutrientes. Para este batido es importante añadir el chocolate en forma de cacao en polvo, un plátano, leches vegetal, canela, y una manzana roja.

Un batido de chocolate puede ser la opción perfecta para comenzar el día y tener en cuenta un consumo más saludable. Además de generarte energía puede ayudarte a regular el colesterol, y a mejorar el funcionamiento del intestino.

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El cambur, o el plátano, puede funcionar para aportar carbohidrato, es una de las bebidas más efectivas para generar una energía inmediata.

Batido de cúrcuma y mandarina

Tal vez no se te había ocurrido antes, pero aquí te muestro como hacerlo. La cúrcuma es perfecta para fortalecer el sistema cardiovascular, y esta la puedes acompañar con agua de coco, mandarina y un toque de vainilla.

Lo ideal es que estos jugos energizante sean muy agradables al paladar, por eso se recomienda el uso de la miel para endulzar.

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Este batido está cargado de potasio, calcio y mucho hierro. Ideal para iniciar tu rutina diaria.

La cúrcuma además de darte mucha energía, tiene propiedades fantásticas que te ayudan a tener un mejor desarrollo cognitivo.

Batido de manzana para comenzar con buen pie

La bebida de manzana puede combinarse con una taza de avena y una taza de yogurt desnatado. Si integras estos alimentos, podrás añadir más proteína, hidratos, vitaminas y minerales, para activar tu cuerpo.

Como extra puedes agregarle un poco de canela, esto será el toque perfecto para darle más energía.

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La manzana es una de las fibras más sana, esta puede ayudarte a regular los niveles de azúcar en la sangre, mejorar la circulación de tu cuerpo y fortalecer tu sistema cardiovascular.

Dale energía a tu cuerpo sin pastillas

Siempre apuesto por la vida saludable a través de tratamientos y comidas naturales que te ayuden a conseguir un organismo más estable en todo sus procesos.

Si crees que estás pasando por un proceso de agotamiento, y aun no sabes cómo escapar de el. Entonces tienes dos opciones, aprovechar estas bebidas naturales que te presente, o cambiar tu rutina diaria.

Muchas veces olvidamos que la  falta de energía se debe a la gran cantidad de actividades diarias que realizamos.

En este sentido, te aconsejo que realices un stop y comiences por establecer horarios específicos. Es mejor que distribuyas todas las actividades que realizas en un tiempo prolongado, y tomar tu merecido descanso.

La siesta y el ejercicio es fundamental para una vida sana. Es decir, tu vida sería más productiva si comienzas con una caminata respirando aire puro, y si realizas una siesta de diaria de mínimo 30 minutos.

Además de esto, deberías estudiar la forma en cómo te alimentas. Si eres de los que adoran la comida chatarra y pierde de vista la proteína y las fibras, entonces vivirás en un cansancio eterno.

Mejora tu salud con estos tres consejos básicos:

  • Come de manera saludable
  • Realiza mucho ejercicio
  • Y toma tiempo para el disfruta

Solo así podrás vivir al máximo sin tanto apuro, ni tanto cansancio.



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