Batidos Para Desayunar Y Adelgazar

Empezar el día ingiriendo un excelente batido para desayunar y adelgazar, es realmente una de las alternativas que posees a mano. Es que el organismo está recién incorporándose al ritmo, no ha recibido nutrientes de ninguna clase luego de varias horas y, de repente, una bomba de propiedades diversas lo toma de asalto.

Así que, te recomiendo que no te pierdas estos batidos para desayunar y adelgazar, los cuales te serán de gran ayuda para conseguir tus objetivos que lucir una figura hermosa y escultural.

Aunque no lo creas, incorporar batidos saludables a base de frutas en tu desayuno es la mejor manera para conseguir adelgazar y estar sano. Estos batidos están bien elaborados y poseen ingredientes adecuados, por ello son las mejores comidas para empezar la jornada.

Incluso, son los mejores batidos naturales que contienen gran cantidad de energía, fibra, nutrientes y minerales, por lo tanto son perfectos para el cuidado de tu belleza y salud general de tu organismo.

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Ventajas de los batidos para desayunar y adelgazar

  • Realmente son muy saciantes, porque contienen agua y fibra.
  • Los puedes ingerir muy fácilmente, porque todos los ingredientes están triturados.
  • Te permiten añadir fruta y otros alimentos que mucha gente no suelen comer todos días.
  • Son muy energéticos, pero no favorecen la acumulación de grasa.
  • Los puedes beber en poco tiempo y en cualquier sitio.
  • Son realmente muy sencillo y fáciles de elaborar.
  • Aunque son muy nutritivos, su alto porcentaje de fibra y sus grasas sanas contribuyen a adelgazar saludablemente.
  • Notarás muy rápido sus efectos beneficiosos si los bebes en el desayuno o merienda, en lugar de los bocadillos, dulces o bollería.

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Batidos para desayunar y adelgazar

1.- Batido de kiwi. El kiwi contiene gran cantidad de vitamina C, y además es bastante bajo en calorías, entonces si realmente deseas adelgazar en pocos días, te recomiendo que incluyas estas frutas natural en tu alimentación de todos los días.

Los ingredientes que necesitas para preparación de este batido son muy fácil de conseguir en cualquier mercado:

  • Tres kiwis cortados y pelados.
  • Dos plátanos mediados y maduros, pero cortados en rodajas.
  • Una taza de arándanos.
  • Una taza de yogur natural.
  • Tres cucharaditas de miel de abeja.
  • Media cucharadita de extracto de almendras.
  • Hielo al gusto.

Una vez que contengas listos todos los ingredientes antes mencionados ya puedes empezar con la preparación, solamente te recomiendo seguir las siguientes indicaciones:

Tienes que licuar bien todos los ingredientes hasta que consigas crear una mezcla suave y homogénea.

Cada tres días tienes que remplazar tu desayuno usual tomando este delicioso batido como desayuno, de esta manera no solamente conseguirás tener un excelente inicio de trabajo, sino que también perderás peso sin darte cuenta o sacrificar algo.

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2.- Batido de salvado, cereal y plátano. La mayoría de los alimentos que comemos todos los días, pero la base de estos con los cereales, porque aportan grandes cantidades de nutrientes esenciales a nuestro cuerpo, y tienen un rol muy importante que proporcionar la energía que cada persona necesita durante todo el día, y el salvado por su lado cumple la función de mejorar la digestión ya que es rico en fibra.

Para preparar este sabroso batido para desayunar y perder peso, solamente necesitas tener a la mano los siguientes ingredientes:

  • Una taza de leche descremada.
  • Un plátano pequeño maduro.
  • Media taza de cereal de salvada.
  • Almendras a gusto.

La elaboración de este batido natural es muy sencillo y rápido, solamente tienes que hacer lo siguiente:

Tienes que licuar bien todos los ingredientes hasta que logres una mezcla homogénea y sin grumos. Es recomendable que tomes un vaso de este jugo natura, lo puedes hacer en el desayuno o en la cena.

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3.- Batido de papaya, avena y pera. Este es otro de los mejores batidos para desayunar y adelgazar de manera natural, porque está preparado con ingredientes que cuentan con propiedades quemagrasas y además es bastante bajo en calorías.

Este batido para desayunar no solamente te ayudará a perder peso, sino que también facilitará la eliminación de grasas y líquidos acumulados en el cuerpo. Incluso, es uno de los más recomendables para aquellas personas que desean perder peso sin complicaciones y de manera muy rápida.

Para la preparación de este batido para desayunas y perder peso, es muy importante que tengas en casa los siguientes ingredientes:

  • Una cucharada de avena.
  • Una pera con todo cascara.
  • La pulpa de media papaya madura.
  • Una cucharadita de jengibre en polvo.
  • Zumo de toronja.

La preparación es fácil y sencilla. En primer lugar, tienes que coger la mitad de una papaya madura y la persa, ambos ingredientes debes cortarlos en pedacitos pequeños y lo echas en el vaso de la batidora juntamente el zumo de toronja, la avena y el jengibre, y procedes a batir hasta que obtengas una mezcla homogénea.

Si eres una persona apurada que no tiene tiempo para nada, entonces te recomiendo que tomes este batido frío y en ayunas, de tal manera que tengas un gran inicio del día y al mismo tiempo puedas adelgazar.

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