Como Usar El Apio Para Adelgazar

Para nadie es un secreto que los vegetales aportan una gran cantidad de beneficios para nuestra salud, por eso es tan importante que los incorporemos en la alimentación. De igual manera, sabemos que mantener el peso correcto es algo que nos permite mantener una buena salud y por supuesto una mejor calidad de vida, sin embargo esto es algo que preocupa a muchas personas y es muy válido, especialmente cuando se hace pensando en la salud.

Por esta razón es conveniente saber que entre los vegetales que consumimos podemos encontrar algunos muy efectivos para ayudarnos a bajar de peso, como por ejemplo el apio. Se trata de un vegetal que regularmente se usa en la preparación de una gran cantidad de alimentos y está recomendada para que la consuman las personas que hacen dietas para adelgazar, debido a su bajo contenido de calorías, no contiene absolutamente nada de grasa y contiene una cantidad mínima de carbohidratos.

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Beneficios Del Apio Para Adelgazar

El apio es ante todo un vegetal muy digestivo y sano: compuesto por un 95 % de agua logra hidratarnos a la vez que depuramos, eliminando toxinas y retenciones de líquidos de nuestro cuerpo. Pero veamos todos sus beneficios.

  • Contiene aceites esenciales como el limoneno, selineno, y asparagina, de ahí su capacidad depurativa y diurética. Estas propiedades están sobre todo en el tallo y las semillas.
  • Tiene un efecto saciante.
  • Tiene propiedades antibacterianas, elimina infecciones y toxinas.
  • Mejora el tránsito renal.
  • Contiene minerales como potasio y el sodio,además de vitamina B1, B2 y B6, básicas para cuidar de nuestra piel, pelo y la vista.
  • Regula el colesterol y mejora la circulación.
  • Acelera la digestión y elimina los gases

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Sopa De Apio

Esta fácil y sabrosa receta puedes tomarla si quieres hasta 3 veces en toda la semana. Es una buena opción para quemar grasa corporal, ya que es depurativa y produce un efecto saciante.

Ingredientes:

  • Cinco ramas de apio.
  • Una cucharada de aceite de oliva, extra virgen.
  • Una cebolla.
  • Pimienta y sal al gusto.
  • Una cucharada de maizena.
  • Un litro de agua con un cubito de caldo.
  • Una hoja de laurel.
  • Cilantro

Para comenzar tienes que lavar y cortar las ramas de apio y la cebolla en pedazos pequeños. Después en una cazuela coloca un poco de aceite de oliva y cuando este caliente, añade el apio y la cebolla.

Luego agrega el agua más el cubito de caldo, la hoja de laurel y el cilantro. Cuando este hirviendo, añade la cucharada de maizena para que pueda espesar la sopa. Asegúrate de remover poco a poco y así evitarás que queden grumos.

Por último, retira la hoja de laurel, agrega la pimienta y la sal, después todo lo que preparaste anteriormente añádelo a la licuadora para que puedas obtener una sopa de crema agradable.

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Receta De Té De Apio Que Te Hará Adelgazar

A continuación te dejo una receta de té de apio para adelgazar, y que puedes incluir a partir de ahora en tu dieta para comenzar a activar ese proceso de pérdida de grasa que tanto anhelas.

Ingredientes:

  • Una rama completa con varios tallos de apio
  • Dos litros de agua

Preparación:

Lava muy bien el apio, eliminando todo resto de tierra que pueda contener corta la base y coloca los tallos en una olla con los dos litros de agua. Tapa y deja hervir hasta que el agua se reduzca a la mitad.

Cuela los tallos, y reserva si quieres utilizar en alguna sopa, potaje o para comerlos de manera individual. Ésta preparación es muy versátil, por lo que puedas consumirla fría o caliente. Un buen consejo a seguir es emplear el té como bebida durante todo el día.

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Agua De Apio Para Adelgazar

Ingredientes:

  • Un apio entero.
  • Dos litros de agua.

Preparación:

  • Corta la base de un apio entero.
  • Lávalo.
  • Cocina en el agua.
  • Deja hervir por media hora.
  • De esta forma el agua se habrá reducido a la mitad, quedándote un litro.
  • Cuela.
  • Si lo deseas aprovecha el apio y consúmelo en alguna preparación.

¿Cómo tomar el agua de apio?

  • Toma el té de apio a lo largo del día, cuando tú lo prefieras.
  • Puedes consumirlo caliente o frío durante 15 días.

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¿Qué Más Tienes Que Saber Sobre El Apio?

El apio tiene funciones diuréticas, por lo que te hará eliminar toxinas a través de la orina y también grasa. Si eres de las que sufre con la retención de líquidos, el apio te ayudará a regular ésta difícil condición y a mantenerte deshinchada.

Según algunos estudios médicos, el consumo de líquidos como agua y té ayuda a acelerar el mecanismo metabólico, contribuyendo a una pérdida positiva del peso.

Por ello siempre se recomienda beber como mínimo 8 vasos de agua diarios, para de ésta manera mantener activo el proceso de la digestión y a la vez perder peso.

Claramente esto debes complementarlo con una dieta equilibrada y saludable, y realizar continuamente actividad física, ya que el sedentarismo es una de las principales causas de la obesidad en la actualidad.

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