Jugos De Vegetales Crudos Para Bajar De Peso

Los vegetales crudos son muy utilizados por su elevado contenido de nutrientes esenciales. Estos alimentos son muy conocidos debido que sus propiedades curativas y adelgazantes.

Aunque no lo creas, los vegetales crudos son ideales para promover el pH alcalino de tu organismo, desintoxicándolo y ayudando al sistema inmunológico del cuerpo debido que su elevando porcentaje de antioxidantes.

Si incluyes vegetales crudos en tu dieta de manera regular, consigues los siguientes beneficios que cuidarán tu salud y belleza:

  • Aumentan la energía durante el día.
  • Fomentan la pérdida de peso naturalmente.
  • Favorecen la eliminación de las toxinas del organismo.
  • Fortalecen el cabello, las uñas y la piel.
  • Mejoran el funcionamiento de sistema inmunológico y reducen la probabilidad de padecer enfermedades crónicas.
  • También ayudan a mejorar los patrones de sueño.
  • Incluso son perfectos para mejorar el rendimiento deportivo.
  • Ayudan a construir musculo.

jugos de vegetales crudos

Una manera rápida de consumir todos estos nutrientes es en forma de jugo. Todos estos vegetales los puedes obtener muy fácil en los mercados de tu ciudad, aunque siempre es aconsejable que los compres en los lugares donde venden productos frescos, los cuales conservan un nivel más elevado de nutrientes.

Los lugares artesanales, en donde la misma persona se encarga de cultivo, son la mejor alternativa para comprar estos vegetales crudos, porque no hay ningún intermediario que haga que el precio se eleve, y aún más importante, los alimentos no poseen ningún tipo de conservantes.

Así que poseen todo para ganar. Te recomiendo que pruebes algunas de las siguientes recetas de jugos de vegetales crudos para bajar de peso, que no solamente cuidarán tu salud general, sino que también te brindarán grandes beneficios para que tu organismo funcione correctamente.

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1. Las espinacas

Aunque parezca mentira, las espinacas pertenecen a la misma familia que las remolachas o las acelgas. Realmente son muy sabrosas, combinan bastante bien con muchos platos y son perfectos para acelerar la pérdida de peso. A continuación te explico por qué:

  • Los básicos componentes de las espinacas son el agua y, principalmente, las proteínas, que son muy eficaces para perder peso sanamente y rápido.
  • Realmente poseen un índice bastante baja de carbohidratos, por ello son perfectas para añadir a una dieta adelgazante.
  • Los tallos de las espinacas contienen gran cantidad de fibra, así que no cometas el error de eliminarlos.

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¿Sabes cuántos nutrientes poseen las espinacas en sus hojas? ¡Muchísimos! Principalmente destacan las vitaminas A, C, E, K, B1, B2 y B6, el calcio, el hierro y el magnesio, además de son muy ricas en antioxidantes.

¿Cómo beber espinacas para favorecer la pérdida de peso?

Es mejor que las consumas salteadas. No es aconsejable que las cocines en agua o, de lo contrario, perderás muchos de sus nutrientes, en especial, el magnesio, el hierro y el calcio.

Son muy correctas para tus almuerzos o cenas. Por ejemplo, puedes cocinarlas en una olla con unos ajos y un poco de aceite de oliva, o simplemente puedes mezclarlas en una deliciosa ensalada con unas rodajas de piña y unas nueces.

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2. Jugo De Pepinos

Este jugo de delicioso y refrescante. El pepino también es uno de los mejores vegetales para perder peso, porque contiene en su pulpa ácido tartrónico, el cual te ayuda a inhibir la transformación de carbohidratos en grasa.

Tampoco tenemos que olvidar su contenido en celulosa, la cual es ideal para favorecer el tránsito intestinal, reducir el colesterol y eliminar toxinas.

Ingredientes:

  • Un pepino.
  • Un litro de agua.
  • Jugo de un limón.
  • Una cucharada de semillas de chía.

Preparación:

  • Debes comenzar lavando y pelando el pepino, para luego, pasarlo por la licuadora para conseguir su jugo. Una vez listo, le añades el litro de agua y el jugo de un limón.
  • El primer vaso lo tienes que beber en ayunas, acompañado por una cucharada de semillas de chía, las cuales te ayudarán a quemar grasa corporal.
  • Los siguientes tres vasos los debes tomar veinte minutos antes de tus comidas.
  • Es muy importante que sigas este tratamiento durante cinco días seguidos y descansas diez días. De esta manera lograrás depurar tu organismo y favorecerás la pérdida de peso.

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3. Jugo de acelga

El jugo de acelga también es recomendable para aquellas personas que desean perder de peso cuidando su salud. Es un jugo que contiene los siguientes beneficios:

  • La acelga. Provee al organismo de fitonutrientes, como también una gran variedad de microminerales.
  • El pepino. Ayuda a prevenir la deshidratación y fomenta la desintoxicación de todo el organismo.
  • Manzana. Esta fruta es realmente una de las mejores fuentes saludables de azúcar.

Ingredientes:

  • Un cuarto de planta de acelga.
  • Un cuarto de pepino.
  • Una cuarto de manzana verde.

Todos los ingredientes los debes pasar por la licuadora y ya tienes un delicioso jugo para beber todos los días.

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4. Jugo picante

Aunque no parezca rico, este jugo natural picante es también recomendable para adelgazar naturalmente y rápido. El jugo picante te brinda los siguientes beneficios:

  • Jalapeño. Se encarga de activar el metabolismo.
  • Col rizada. Ayuda a desintoxicar y purificar el organismo.
  • Manzana verde. Provee una gran variedad de fitonutrientes y es una excelente fuente de energía.

Ingredientes:

  • Un cuarto de jalapeño.
  • Un cuarto de col rizada.
  • Un cuarto de manzana verde.

Todos los ingredientes los debes pasar por la licuadora y ya tienes un rico jugo natural para beber todos los días.

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