Como Perder Peso con la Manzana

El día ahora verás los beneficios y propiedades de la manzana para la salud. También verás la dieta de la manzana para eliminar los kilos de más de forma segura y natural. Así que no te dejes de ver este artículo de principio hasta el final.

Beneficios y Propiedades de la Manzana para Perder Peso

  • Gracias a la fibra que tiene está fruta es que ayuda saciar el hambre y mantener satisfecho por más tiempo que otro tipo de alimentos.
  • También está fruta posee varias vitaminas (como la vitamina A, la vitamina B6, la vitamina C, la vitamina E y la vitamina K) que en consecuencia producen vitalidad al cuerpo, entonces al tener más energía aumenta la quema de calorías. Además, ayuda a evitar la retención de líquidos.
  • Ayuda a limpiar el organismo de forma profunda, ya que tiene un efecto tanto depurativo como diurético.
  • Gracias a que tiene la manzana una sustancia llamada pectina es que ayuda a bajar de peso y a reducir el colesterol malo en la sangre.

Beneficios y Propiedades de la Manzana para la Salud

  • La cáscara de la manzana contiene fitonutrientes que frenan el crecimiento de las células cancerígenas que suelen aparecen en el colón.
  • Tiene potasio, un mineral que ayuda a mantener un corazón sano y controla la presión arterial.
  • Es rico en magnesio, un mineral para la salud del corazón y para tener huesos más fuertes. Asimismo es primordial para las mujeres embarazadas y para las personas con menopausia.
  • Ayuda a mejorar la visión.
  • Ayuda a tener una piel y un cabello más saludable.
  • Tiene hierro, un mineral primordial para que la sangre y el hígado funcionen correctamente.
  • Reduce los riesgos de padecer asma y bronquios.
  • Reduce los riesgos de padecer un infarto.
  • Ayuda a conseguir unos dientes sanos.
  • Es excelente para personas diabéticas.
  • Previene enfermedades cardiovasculares.

Dieta de la Manzana

A continuación te muestro cinco menús de la dieta de la manzana:

LUNES

  • Desayuno: las manzanas que desees.
  • Media mañana: las manzanas que desees.
  • Almuerzo: las manzanas que desees.
  • Media tarde: las manzanas que desees.
  • Cena: las manzanas que desees.

Aparte de las manzanas debes tomar dos litros de agua durante este día. En caso que tengas mucha hambre, puedes comer una ensalada de verduras, jamón de pavo, o un pedazo de queso bajo en contenido de grasa.

MARTES

  • Desayuno: come las manzanas que desees y toma agua.
  • Media mañana: jugo de manzana, linaza y miel de abeja.
  • Almuerzo: una tortilla francesa y un par de lomos de merluza con manzana.
  • Media tarde: un vaso de yogurt natural y una o dos manzanas.
  • Cena: ensalada de bonito y verduras.

MIÉRCOLES

  • Desayuno: una taza de infusión, pan integral con queso bajo en contenido de grasa.
  • Media mañana: come las manzanas que desees.
  • Almuerzo: pechuga de pollo con salsa de manzana y champiñones, y manzanas.
  • Media tarde: una barrita de cereales.
  • Cena: una ensalada de zanahoria, lechuga y tomate, y una manzana.

JUEVES

  • Desayuno: una taza de infusión y pan integral con jamón de york.
  • Media mañana: jugo de manzana, linaza y miel de abeja.
  • Almuerzo: panache de verduras con atún al natural.
  • Media tarde: come una o dos manzanas.
  • Cena: lomos de salmón con manzanas.

VIERNES

  • Desayuno: una taza de infusión y pan integral con una cucharada de mermelada dietética.
  • Media mañana: un vaso de yogurt natural y una manzana.
  • Almuerzo: una porción de arroz integra, dos huevos duros y ensalada de verduras.
  • Media tarde: jugo de manzana, linaza y miel de abeja.
  • Cena: pan integral con jamón de york y queso bajo en contenido de grasa, y manzanas.

Pasado dos los cinco días, sigue una dieta equilibrada y saludable para que no recuperes los kilos que bajaste.



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