Jugos Naturales para Controlar la Ansiedad

 ¡Muy buenos días! O tardes, o noche. En cualquier caso, bienvenida. Si todo el tiempo tienes ansiedad de comer todo lo que se cruza en tu camino, entonces este artículo es perfecto para ti. Pues aquí he decidido compartir recetas de jugos a base de productos naturales que ayudan a reducir la ansiedad. Asimismo voy a provechar la oportunidad para darte algunos consejos para combatir este problema. Así que no te pierdas lo que se viene.  

4 Recetas de Jugos para Reducir la Ansiedad por Comer

1.- Jugo de pera y avena

Tanto la pera como la avena son buenos aliados para reducir este problema. Combinados estos dos alimentos se consigue un jugo excelente para sentirnos llenos más tiempo y evitar comer cada momento.

Para que prepares está bebida necesitas los siguientes ingredientes:

  • Una pera bien madura
  • Dos cucharadas de avena molida
  • Una taza de infusión de hierbabuena
  • Una cucharadita de miel de abeja pura

Sigue los siguientes pasos para que aprendas a preparar esta deliciosa bebida:

1.- Haz la infusión de hierbabuena.

2.- Lava y corta en trozos pequeños la pera.

3.- Coloca en la licuadora la infusión, los trozos de pera y la avena molida.

4.- Licua durante unos minutos.

5.- Por último añade la miel y ya estará listo para que lo consumas.

2.- Jugo de limón y espinacas

Esta bebida es excelente para combatir la ansiedad en esos momentos que se tiene un hambre feroz, y también para bajar de peso.

Para que prepares está bebida natural necesitas los siguientes ingredientes:

  • Un limón
  • Un vaso de agua
  • Una taza de espinacas
  • Un puñado de almendras

Si deseas aprender a preparar esta bebida debes seguir los siguientes pasos:

1.- Exprime el zumo de limón en un recipiente.

2.- Lava bien las espinacas.

3.- Lleva a la licuadora el zumo de limón, las espinacas, el agua y las almendras.

4.- Licua hasta que todos los ingredientes se integren.

5.- Por último puedes añadir una cucharadita de miel de abeja.

3.- jugo de manzana y nuez

El jugo de manzana y nuez aparte que ayuda a reducir este problema, da sensación de saciedad y brinda muchos beneficios a nuestra salud.

Para que prepares este jugo natural necesitas los siguientes ingredientes:

  • Una manzana
  • Cuatro nueces
  • Una taza de leche de almendras
  • Una cucharadita de miel de abeja pura

Preparación:

Primeramente debes lavar bien la manzana, luego debes retirar sus semillas y cortarlo en trozos. Lleva la manzana cortada en trozos a la licuadora junto con las nueces y la leche de almendras. Licua hasta que consigas que los ingredientes se integren. Finalmente, añade la miel de abeja y tómalo en seguida.

4.- Jugo de cebolla, perejil y pimiento

Este extraordinario jugo elimina la ansiedad por comer y fortalece el sistema inmunológico.

Ingredientes:

  • Una cebolla
  • Un manojo de perejil
  • Un pimiento
  • Un diente de ajo
  • Una cucharada de miel de abeja.
  • Agua

Si deseas aprender cómo se prepara este jugo natural debes seguir los siguientes pasos:

1.- Lava bien el perejil.

2.- Corta en trozos tanto la cebolla como la pimienta.

3.- Lleva el perejil, el ajo, la cebolla, el pimiento y el agua a la licuadora.

4.- Licua por unos minutos.

5.- Por último añade la miel de abeja.

Recuerda que está bebida natural debes tomarlo fresco y dejando un día.

Consejos para Combatir la Ansiedad por Comer Alimentos Insaludables

  • Toma como mínimo dos litros de agua al día.
  • Realiza actividad física para regularizar la ansiedad.
  • Después de comer lávate los dientes.
  • Ten siempre a la mano alguna fruta fresca.
  • Puedes consumir chicle.
  • Mastica bien los alimentos.
  • Procura no pasar más de cuatro horas sin comer.
  • Respeta los horarios alimenticios.
  • Lleva a cabo cinco comidas al día.
  • Evita la cafeína.
  • Evita mirar televisión mientras comes.
  • Incorpora a tu alimentación diaria verduras frescas y frutas frescas.
  • Consume semillas de linaza en el yogurt.
  • No te excedas en la cena, es mejor que consumas alimentos ligeros.
  • Consume un puñado de frutos secos al día.
  • Ten en tu refrigeradora alimentos saludables.


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