5 Batidos que Ayudan a Perder Peso Sin Pasar Hambre

Hola, ¿Cómo estás? Bueno espero que te encuentres bien. Muchas personas no se animan a llevar a cabo una dieta porque son a base de comidas desabridas y hacen pasar hambre. Es por ello que he decidido en este artículo presentarte batidos efectivos para bajar de peso sin pasar hambre.

Los batidos ofrecen nutrientes esenciales para un buen funcionamiento del organismo, son ricos, los podemos llevar a todas partes y a su vez favorecen la pérdida de peso por lo que es recomendado tomarlos diariamente.

Pero para que estas bebidas hagan perder peso de forma rápida se debe acompañar con una alimentación equilibrada, es decir que debe incluir frutas frescas, verduras frescas, alimentos ricos en calcio y alimentos ricos en grasa saludable (como el aguacate, el aceite de oliva, las almendras, etc.). Y asimismo debes evitar  los alimentos refinados y procesados.

5 Recetas de Batidos Naturales para Adelgazar

1.- Batido para tomarlo en el desayuno

Los ingredientes que necesitarás son los siguientes:

  • Medio mango
  • Cinco fresas
  • Una cucharada de semillas de chía
  • Dos cucharadas de copos de avena
  • Una taza de agua de coco

Preparación:

  • Primeramente debes lavar muy bien el mango y las fresas, y luego córtalos en trocitos.
  • Pon las frutas picadas a la batidora, y agrega los copos de avena y el agua de coco.
  • Procede a batir por unos minutos.
  • Sirve la bebida obtenida en tu vaso y agrega las semillas de chía.

Este batido natural es ideal para tomarlo en el desayuno y no pasar hambre hasta el almuerzo. Pues gracias a las fresas se conseguirá propiedades antiinflamatorias y depurativas. Las semillas de chía aportan proteína vegetal, ácidos gramos omega 3 y magnesio. Y por su parte el mango aporta fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes que ayudan a perder peso.

2.- Batido para tomarlo a media mañana

Para preparar esta bebida natural necesitas los siguientes ingredientes:

  • Media taza de arándanos
  • Un limón
  • Una taza de espinacas
  • Un taza de agua
  • Una cucharada de semillas de calabaza tostadas

Preparación:

  • Primeramente debes exprimir el limón y posteriormente llevarlo a la batido junto con los arándanos, las espinacas y la taza de agua.
  • Procede a batir por unos minutos.
  • Una vez que hayas obtenido esta bebida añade por encima las semillas de calabaza tostadas y tómalo en seguida.

Recuerda que está bebida natural es ideal para tomarlo a media mañana.

3.- Batido para tomarlo antes de la comida principal

Ingredientes:

  • Cinco almendras
  • Una palta
  • Una taza de col rizada
  • Un vaso de agua de coco

Preparación:

  • Para que prepares este batido natural debes primero lavar bien la col rizada y luego llevarlo a la batidora junto con las almendras, la palta y el agua de coco.
  • Procede a batir hasta que consigas un batido homogéneo.

Este batido es estupendo para tomarlo antes del almuerzo. Pues si lo tomas te aseguro que comerás menos y no tendrás hambre durante la tarde.

4.- Batido para tomarlo al final del día

Los ingredientes que necesitarás son los siguientes:

  • Un plátano pequeño
  • Una pera
  • Una cucharadita de miel de abejas pura
  • Una taza de agua

Preparación:

  • Primeramente lava bien la pera y luego córtala en trozos pequeños.
  • Coloca la pera cortada en trozos en la batidora junto con el plátano, la miel de abejas y la taza de agua.
  • Procede a batir por unos minutos y ya estará listo para que tomes esta bebida.

Esta bebida natural aparte que ayuda acelerar el proceso de pérdida de peso, ayuda a pasar una noche tranquila en la que no sentirás nada de hambre, así que no dudes en tomarlo.

5.- Batido para tener un abdomen plano

Ingredientes:

  • Un kiwi
  • Una manzana
  • Una cucharadita de miel de abejas pura
  • Una cucharadita de canela molida
  • Una taza de agua

Sigue los siguientes pasos para preparar esta bebida:

1.- Lava y pela la manzana.

2.- Lava y pela el kiwi.

3.- Corta en trozos pequeños tanto la manzana como el kiwi.

4.- Coloca la manzana, el kiwi, la taza de agua, la miel de abejas, la canela molida en la batidora.

5.- Procede a batir hasta que consigas un batido homogéneo.

6.- Esta bebida debes tomarlo en seguida para que aproveches todas sus propiedades.



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