Como Bajar de Peso con Jugos Naturales

Hola, ¿cómo estás? Bueno espero que te encuentres bien. Sabías que en la actualidad los jugos naturales son los más elegidos por aquellas personas que quieren perder peso saludablemente. Esto es gracias a que este tipo de bebidas aportan muchos nutrientes al organismo, asimismo de eliminar la grasa y todo tipo de desechos que se acumulan en diferentes zonas del cuerpo.

Recetas de Jugos Naturales para Perder Peso

En seguida compartiré algunas recetas de jugos naturales que ayudan a eliminar los kilitos que se tiene de más de forma saludable. Así que no dejes de ver las recetas para que lo incluyas en tu alimentación diaria.

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1.- Receta de jugo de plátano, naranja y yogurt natural  

Esta bebida es perfecta para aquellas personas que desean reducir las medidas de su abdomen. Ten en cuenta que si se consume regularmente es muy bueno para el sistema digestivo, y además calma el hambre.

Ingredientes:

  • Un plátano maduro
  • Una naranja mediana
  • Media taza de yogurt natural
  • Dos cucharaditas de semillas de linaza

Preparación:

Pela el plátano y exprime el zumo de la naranja, luego colócalos en la licuadora junto con los demás ingredientes y licua por unos minutos. Este jugo debes tomarlo en ayunas o treinta minutos antes de realizar ejercicio físico.

2.- Receta de jugo de melón, kiwi, manzana y limón

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Esta bebida es baja en contenido de calorías, y es saciante y regula el tránsito intestinal.

Ingredientes:

  • Una taza de melón cortado en trozos
  • Un kiwi pelado y picado en trozos
  • Una manzana verde
  • Cuatro cucharadas de zumo de limón
  • Una cucharadita de miel de abeja pura
  • Un vaso de agua

Preparación:

Preparar este jugo es muy sencillo. Lo más importante es que consigas frutas naturales, pues esto es para que puedas beneficiarte de todos sus nutrientes.

Introduce todos los ingredientes mencionados en el vaso de la licuadora y luego procede a licuar por unos minutos. Este jugo puedes tomarlo en la mañana en el desayuno o en la tarde añadiéndolo unos cuantos cubitos de hielo.

3.- Receta de jugo de espinaca, lechuga y kiwi

Esta bebida protege el organismo y ayuda eliminar la grasa almacenada en diferentes zonas del cuerpo.

Ingredientes:

  • Cinco hojas de espinaca
  • Tres hojas de lechuga
  • Un kiwi cortado
  • Una cucharadita de miel de abeja pura
  • Un vaso de agua

Preparación:

Lava, pela y corta en trozos pequeños los ingredientes, y luego colocarlos en la licuadora. Una vez que tengas todos los ingredientes en la licuadora pasa a licuarlos unos minutos. Toma este jugo natural en ayunas.

4.- Receta de jugo de melón, pera, pina, papaya y plátano

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Esta bebida se caracteriza por ser bajo en calorías y rico en nutrientes importantes, como los antioxidantes, las enzimas y la fibra.

Ingredientes:

  • Un pedazo de melón
  • Una pera mediana
  • Una rodaja de piña
  • Una rodaja de papaya
  • Un plátano mediano
  • Medio vaso de agua

Preparación:

Corta el melón, la pera, la papaya y el plátano en trozos pequeños, luego debes colocarlos en la licuadora junto con el agua. Licua hasta que consigas un jugo homogéneo, y no olvides tomarlo media hora antes del desayuno.

5.- Receta de jugo de apio, pepinillo y tomate

Este jugo posee un efecto saciante y asimismo ayuda a acelerar el metabolismo para aumentar la capacidad de quema de calorías.

Ingredientes:

  • Medio pepinillo con cáscara
  • Dos tomates con cáscara
  • Dos ramitas de apio
  • Un vaso de agua

Preparación:

Lava y corta en pedazos pequeños el pepinillo, los tomates y el apio, y llévalos al vaso de la licuadora junto con el agua. Licua por unos minutos, hasta que consigas un jugo homogéneo.

Recuerda que esta bebida lo puedes tomar antes de cada comida principal.

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Consejos:

  • Las bebidas que te acabo de dar debes tomarlo inmediatamente luego de prepararlos para que aproveches todos sus beneficios.
  • Ten en cuenta que todas estas bebidas no remplazan ninguna de las comidas principales, más bien son un complemente para la dieta.
  • Y no olvides combinarlos con una dieta equilibrada y actividad física.

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