Dieta Balanceada para Bajar de Peso en una Semana

¡Bienvenido a jugosnaturalesparaadelgazar.com! En está he decidido compartir una dieta balanceada para perder los kilitos que se tiene demás en tan solo una semana de forma muy fácil. Así que no te pierdas lo que se viene, y si deseas puedes tomar nota de ello.

Dieta para bajar peso 5 días 

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LUNES

En el día lunes puedes consumir varias frutas, pero te recomiendas las que tienen alto contenido de agua como por ejemplo la piña, la sandía, el melón, la naranja y la toronja.

MARTES

En el día martes puedes consumir todo tipo de verduras frescas de preferencia crudos. Evita a toda costa elegir guisantes verdes, frijoles o maíz. Si lo que deseas es preparar verduras cocinadas entonces adelante pero siempre combínalos con verduras frescas. Y no olvides de tomar al menos dos litros de agua al día, en caso que no te guste tomar puedes tomar jugos adelgazantes.

MIÉRCOLES

En el día miércoles puedes consumir tanto frutas como verduras, evitando a toda costa los plátanos y las patatas.

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JUEVES

En el día jueves debes consumir ocho plátanos y seis vasos de leche desnatada. Esto te dará muchas energías y asimismo te ayudará a disminuir el deseo de comer algo dulce.

VIERNES

El día viernes debes consumir dos o tres porciones de carne y seis tomates frescos. La carne puede ser asada o cocinada y los tomates debes consumirlos de preferencia crudos. Y no olvides de tomar dos litros de agua, pues esto es porque ayuda a eliminar la grasa almacenada en diferentes zonas del cuerpo y mantiene hidratado.

Y por último no olvides que todos los días de la semana de la dieta debes tomar un plato de sopa milagrosa, sino sabes cómo prepararla no te preocupes porque más adelante te enseñare a prepararlo.

El día sábado y domingo debes consumir muchas frutas, verduras, carnes magras, porciones de arroz integral.

Esta sopa aporta muy poquitas calorías, por lo cual puedes consumirla varias veces al día sin ningún tipo de problemas.

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Ingredientes:

  • Tres cebollas blancas
  • Un tomate
  • Un pimiento verde
  • Un pedazo de repollo
  • Dos zanahorias
  • Una cabeza de repollo
  • Un manojito de apio
  • Sal

Preparación:

Para que prepares esta sopa debes lavar bien todos los vegetales y luego los cortas en trozos pequeños. Posteriormente colócalos en una olla con suficiente agua, añade sal al gusto y ponla a hervir hasta que los vegetales estén bien cocinados.

Este jugo natural aparte de ayudar a bajar de peso, también ayuda a mejorar las digestiones. Pero recuerda que lo perfecto es que tomes solo un vaso.

Ingredientes:

  • Dos naranjas
  • Dos zanahorias medianas
  • Un manojo de perejil
  • Un vaso de agua

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Preparación:

1.- Para que prepares este jugo debes primero cortar el perejil en trocitos pequeños.

2.- Corta en trozos pequeños la zanahoria.

3.- Exprime el jugo de las dos naranjas.

4.- Lleva todo a la licuadora y añade también el vaso de agua.

5.- Licua por unos cuantos minutos y ya tendrás tu jugo.

Tómalo el jugo inmediatamente y si deseas puedes añadirlo cubitos de hielo.

Consejos de la dieta:

Recuerda que al finalizar la dieta comiences con un estilo de vida más saludable y una alimentación balanceada para que mantengas tu peso ideal.

Esta dieta no es adecuada para para las personas que sufren de problemas de insuficiencia renal o diabetes.

Espero que está información que te acabo de dar te sirva de mucha utilidad. Nos vemos en el próximo artículo.

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