Dieta para Bajar de Peso en 3 Dias

¡Bienvenido a jugosnaturalesparaadelgazar.com! Si deseas perder los kilitos que tienes de más en tan solo 3 días, te diré que haz llegado al lugar indicado. Pues aquí te daré una dieta que hacer perder 5 kilos de forma rápida y sencilla. Así que presta mucha atención a lo que se viene, y si deseas puedes tomar nota de ello.

Dieta para perder 5 kilos en 3 días

vientre-plano

PRIERO DÍA

1.- Desayuno:

  • Una taza de té negro o una taza de café
  • Media naranja
  • Un pan integral tostado con un poquito de queso fresco bajo en contenido de grasa.

2.- Comida o almuerzo:

  • Una taza de judías verdes cocinadas
  • Una taza de zanahorias cocinadas
  • Cien gramos de carne magra
  • De postre una taza de helado de vainilla

3.-  A media tarde:

  • Una pera y una taza de té verde caliente o frío

4.- Cena:

  • Media lata de atún, pero este que sea en agua y sal.
  • Un pan integral
  • Una taza de té verde o una taza de café negro

SEGUNDO DÍA

1.- Desayuno:

  • Un huevo (este puede ser cocido, a la plancha o en tortilla francesa con un poquito de aceite)
  • Un pan integral tostado
  • Un plátano mediano
  • Una taza de té verde o una taza de café negro

desayuno-saludable

2.- Comida o almuerzo:

  • Una taza de brócoli cocinado
  • Un filete pequeño de ternera
  • Media taza de zanahorias cocinadas
  • De postre media taza de helado de vainilla

3.- A media tarde:

  • Una manzana y una taza de té verde

4.- Cena:

  • Una taza de queso fresco bajo en contenido de grasa
  • Seis galletas saladas

TERCER DÍA

1.- Desayuno:

  • Una pera
  • Treinta gramos de queso cheddar
  • Cinco galletas saladas
  • Una taza de té verde o una taza de té negro

2.- Comida o almuerzo:

  • Una lata de atún, pero este que sea en agua y sal
  • Una taza de coliflor cocinado
  • Una taza de zanahorias cocidas
  • De postre media taza de helado de vainilla

3.- A media tarde:

  • Una naranja
  • Una taza de té verde

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4.- Cena:

  • Un huevo duro
  • Un pan tostado integral

Consejos:

  • Ten en cuenta que el helado recomendado en esta dieta se elabora con cuatro claras batidas al punto de nieve y se espolvorea un poco de vainilla. También se le echa edulcorante. Luego lo metes en la refrigeradora antes de tomarlo y queda con el sabor, la textura y el aspecto al de un verdadero helado de vainilla. Asimismo ten en cuenta que este helado te darás muchas proteínas, así que no dudes en incluirlo en tu alimentación diaria.
  • Durante esta dieta debes tomar más de dos litros de agua al día, pues esto es porque ayuda eliminar la grasa almacenada de diferentes zonas del cuerpo. Si no te gusta tomar pura agua puedes tomar infusiones naturales, café negro, o bebidas light. Pero las dos bebidas últimas se deben tomar con moderación.
  • Es muy importante que lleves a cabo el desayuno, el almuerzo y la cena tal como te indicado para que no tengas hambre.
  • Está dieta solo dura tres días, así que no te pases de los días indicados porque si no presentará efectos secundarios.
  • Además, ten en cuenta que esta dieta no está indicada para mujeres embarazadas, para niños ni tampoco para personas que sufren alguna enfermedad.

¿Qué te parece está dieta? ¿Alguna vez has llevado a cabo una dieta? No olvides dejarme tus opiniones en la parte de abajo que es importante para mí. Nos vemos en el próximo artículo.

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Una Respuesta

  1. Myrian diciembre 7, 2015

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