Sopa de Calabaza y Jengibre para Perder Peso

¡Bienvenidos a jugosnaturalesparaadelgazar.com! En este nuevo artículo te enseñare paso a paso cómo preparar sopa de calabaza y jengibre para acelerar el proceso de pérdida de peso. Asimismo, voy a provechar la oportunidad para darte los beneficios tanto de la calabaza como del jengibre para perder peso.

Cómo hacer sopa de calabaza y jengibre

sopa-de-calabaza-y-jengibre

Ingredientes:

  • Quinientos gramos de calabaza
  • Diez semillas de calabaza
  • Una cebolla picada
  • Tres dientes de ajo
  • Una cucharadita de aceite de oliva extra virgen
  • Media cucharadita de jengibre fresco rallado
  • Un poco de pan
  • Un litro de agua
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

  1. Empieza cortando la calabaza en trozos pequeños y luego procede a saltear en una olla grande con el aceite de oliva extra virgen, la cebolla y los ajos.
  2. Añade el agua y pon a hervir hasta que la calabaza esté bien blandita. Una vez lista, deja enfriar para luego llevarla a la licuadora y conseguir una crema bien homogénea.
  3. Vuelve a llevar la crema de calabaza a la olla y añade el jengibre fresco. De este modo va adquirir un sabor más rico.
  4. En seguida tomarás el pan y lo cortarás en cuadrados pequeños. Lo llevarás a una sartén y lo acompañarás con un poquito de aceite de oliva extra virgen, un poquito de ajo, pimienta y semillas de calabaza. Saltéalo todo bien para que quede bien sabroso.
  5. Por último, lleva la sopa de calabaza y jengibre a un plato y, por encima, pon esos cuadraditos de pan crujiente.

Beneficios de la calabaza para bajar de peso

A continuación, te daré un listado de los beneficios de la calabaza para bajar de peso. Así que no dejes de verlos.

calabaza-para-adelgazar1

  • La calabaza posee poquitas calorías que es perfecto para sustituir por las patatas. Pues así conseguirás comer menos alimentos con grasa.
  • También este vegetal posee mucha fibra, lo que resulta perfecto para sentirse saciado y no comer en exceso. Asimismo, gracias a este nutriente que posee ayuda a evitar el estreñimiento y eliminar tanto las grasas como las toxinas de diferentes zonas del cuerpo.
  • Además, ten en cuenta que la calabaza es un alimento diurético. Así que si padeces de la retención de líquidos no dudes por nada del mundo ingerir este alimento.
  • Otro de los beneficios de la calabaza es que aporta vitamina A, vitamina B, vitamina C, hierro, calcio, potasio, magnesio, zinc, boro y aminoácidos lo cual permite perder peso sin poner en riesgo la salud.

calabaza-para-adelgazar2

Beneficios de jengibre para bajar de peso

A continuación, te daré un listado de los beneficios del jengibre para bajar de peso. Así que no dejes de verlos.

jengibre-para-adelgazar

  • El jengibre gracias a que posee compuestos como el gingerol y el shogaol es que ayuda acelerar el metabolismo para quemar las grasas.
  • Facilita la digestión y favorece la correcta absorción de nutrientes.
  • También ayuda a reducir el nivel de glucosa en la sangre.
  • Hace sentir saciado varias horas, lo que evita que se coma fuera de horarios de comida.
  • Reduce la inflamación y combate la retención de líquidos.
  • Asimismo ayuda a reducir los niveles altos de colesterol malo en la sangre, y a la misma vez aumenta los niveles de colesterol bueno en la sangre.

jengibre-para-adelgazar3

Ahora que ya conoces los beneficios de la calabaza y el jengibre para bajar de peso no dudes por nada del mundo en incluir está sopa en tu alimentación diaria. Nos vemos en el próximo artículo.

Visita los siguientes artículos:



Deja un Comentario

Leer más
Ejercicios para Bajar de Peso Después de los 50 Años

La decisión de bajar de peso a cualquier edad, es un acierto como la obesidad aumenta el riesgo de muchas...

Cerrar