Dieta para Deshincharse en Poco Tiempo

Uno de los factores que ocasionan el sobrepeso, es comer alimentos que provoquen hinchazón. Si esto te está ocurriendo te diré cómo tratarlo de forma muy natural y deshincharte en poco tiempo. Esos kilitos que tienes de más, puedes eliminarlos con una dieta especial y rápida, y así lucir un abdomen plano. No solo exceso de calorias provoca un abdomen abultado. Hay varias causas que pueden provocar hinchazón, como por ejemplo consumir algunos alimentos, comer demasiado rápido, exceso de estrés, desequilibrio hormonal, etc.

Dieta Saludable para Deshincharse en Poco Tiempo

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Lunes

Para el desayuno: una taza de té o una taza de leche descremada y agrega una cucharadita de miel de abeja. Y un pan integral con un poco de mermelada dietética.

Para la media mañana: un vaso de yogurt natural sin azúcar.

Para el almuerzo: un plato de caldo de verduras (calabacín, tomate, cebolla, puerros, ajo, espárragos, apio y alcachofas), filete de lenguado a la plancha, y una fruta de temporada (melocotón, melón, o kiwi).

Para la merienda: una taza de gazpacho sin nada de sal.

Para la cena: un plato de ensalada con cebolla, espárragos y tomate; un filete de pechuga de pollo a la plancha, y un vaso de yogurt natural sin azúcar.

Martes

Para el desayuno: una taza de café o una taza de té leche descremada, un pan integral y dos lonchas de pavo.

Para la media mañana: una taza de infusión diurética.

Para el almuerzo: un plato de caldo de verduras, pollo guisado con tomate, y un vaso de yogurt descremado.

Para la merienda: un vaso grande de jugo natural.

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Para la cena: una tortilla de dos huevos, espárragos, y una taza de té con una cucharadita de miel de abeja.

Miércoles

Para el desayuno: una taza de café o una taza de leche descremada y una cucharadita de miel de abeja; y una fruta de temporada.

Para la media mañana: una cuajada.

Para el almuerzo: sepia a la plancha acompañada de ensalada de tomate, lechuga y espárragos; y una fruta de temporada.

Para la merienda: un vaso grande de jugo natural.

Para la cena: un plato de ensalada de brotes tiernos, gambas a la plancha y una fruta.

Jueves

Para el desayuno: una taza de café o una taza de leche descremada.

Para la media mañana: un pan integral con un poquito de queso fresco bajo en contenido de grasa.

Para el almuerzo: merluza a la plancha, ensalada de tomate, cebolla y pepino; y una fruta de temporada.

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Para la merienda: un vaso de jugo natural.

Para la cena: un plato de verduras asadas (calabacín, tomate y pimiento), filete de pavo a la plancha; y un vaso de yogurt descremado.

Viernes

Para el desayuno: una taza de café o una taza de leche descremada, dos panes integrales con un poco de mermelada dietética.

Para la media mañana: un vaso de yogurt descremado.

Para el almuerzo: un plato de ensalada de espárragos, lechuga, tomate y cebolla; pulpo a la gallega (con aceite de oliva extra virgen), y una fruta de temporada.

Para la merienda: una taza de infusión diurética.

Para la cena: hamburguesa de tofu a la plancha, alcachofas (cocidas y aliñadas con zumo de limón), y una fruta fresca.

Sábado

Para el desayuno: una taza de café o un vaso de leche descremada, queso fresco bajo en contenido de grasa con dulce de membrillo.

Para la media mañana: una taza de gazpacho sin nada de sal.

Para la comida: un plato de caldo de verduras, con bacalao a la plancha, y una fruta.

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Para la merienda: un vaso grande de jugo natural.

Para la cena: un plato de verduras a la plancha (calabacín, espárragos, puerros y tomate), con mejillones al vapor, y una fruta.

Domingo

Para el desayuno: una taza de café o una taza de leche descremada y agrega una cucharadita de miel de abeja; y un pan integral con mermelada dietética.

Para la media mañana: una cuajada.

Para el almuerzo: un plato de ensalada de cebolla, tomate y lechuga; una tortilla de dos huevos, y un vaso de yogurt descremado.

Para la merienda: un pedazo de queso fresco bajo en contenido de grasa y un pan integral.

Para la cena: filete de fletán a la plancha, espárragos blancos, y una fruta fresca.

Si sigues todos estos pasos en poco tiempo habrás podido deshincharte y lucir un abdomen plano.

¿Te gusta está dieta? ¿Conoces otros consejos para desinflamar el abdomen? No olvides dejarme tus opiniones en la parte de abajo.

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