Cómo Reducir la Barriga en Poco Tiempo  

Si te urge reducir tu barriga en poco tiempo y no sabes cómo, te recomiendo que sigas al pie de la letra la siguiente dieta que te daré. Se dice que no existe dieta maravilla, pero si puedes ayudarte a reducir lo más posible tu barriga en poco tiempo. Todo es asunto de que pongas ganas y voluntad.

Asimismo esta dieta te ayudara a que tu cutis luzca más saludable y a bajar uno o dos kilos ya que también sirve como dieta de purificación del organismo, por lo que ayudara a todos los órganos y sistemas a rejuvenecer un poco y a fortalecer el sistema inmune.

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Consideraciones antes de comenzar la dieta

  • Debes procurar combinar esta dieta con algo de ejercicio para que consigas mejores resultados y ayudar a que la grasa se elimine con mucha facilidad.
  • Si tienes mucho sobrepeso, haz esta dieta por siete días.
  • Si no tienes mucho sobrepeso y solo te importa reducir un poco la barriga, sigue esta dieta y luego de tres días sigue las recomendaciones que te daré al final del artículo.
  • Durante la dieta, debes tomar todos los días dos litros de agua pura (nada de bebidas azucaradas ni tampoco jugos).
  • No debes tomar ninguna bebida azucarada con ninguna comida. Los jugos de frutas se deben tomar con el estómago vacío, no vayas a combinar la fruta con ningún otro alimento. Si tienes mucha hambre, lo único que está permitido es comer naranjas, pomelos, uvas, piñas y kiwis.

Dieta Para Reducir la Barriga

Los alimentos que debes evitar a toda costa son: harinas refinadas, azucares, alimentos procesados, embutidos, fritos, leche de vaca y sus derivados (como quesos, manjar, etc.) y carnes, sobre todo rojas.

- Primer día de la dieta

Ayunas: una taza de té verde con el zumo de un limón. No comer nada hasta que pase treinta minutos.

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Desayuno: un plato de papaya, naranja o piña, cualquiera de estas frutas.

Lunch: una taza de avena o una taza de leche de soja.

Entre comidas: jugo de zanahoria con alfalfa sin azúcar ni zumo de limón.

Comida: sopa de verduras frescas.

Entre comidas: una taza de té verde.

Cena: un plato de arroz integral con verduras frescas.

Antes de dormir: una taza de leche de alpiste sin azúcar.

- Segundo día de la dieta

Ayunas: una taza de té verde.

Desayuno: fruta a elegir: plátano, uvas o piña.

Lunch: sándwich vegetariano con muchas verduras frescas y tofu.

Entre comidas: jugo de zanahoria con remolacha y apio sin azúcar.

Comida: caldo de miso con dos rodaja de papa o una ensalada de zanahorias.

Entre comidas: una taza de té verde.

Cena: una taza de leche de soja o una barrita de cereal de amaranto.

Antes de dormir: una taza de leche de alpiste.

- Tercer día de la dieta

Ayunas: una taza de té verde con el zumo de un limón.

Desayuno: fruta a elegir: uvas, piña, kiwi o plátano y tres almendras.

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Lunch: un plato de arroz integral con verduras.

Entre comidas: un vaso de jugo de zanahoria con remolacha y apio sin azúcar.

Comida: tortitas de calabaza sin freír o ensalada de papa.

Entre comidas: una taza de té verde o comer una taza de uvas.

Cena: una taza de leche de almendras con un pan integral.  

Antes de dormir: una taza de leche de alpiste o una manzana verde.

He dicho que esta dieta es de purificación, por lo que no debes seguirla por más de cinco días. Sin embargo, si quieres seguir otra dieta después de esta para seguir perdiendo peso o mantenerte en forma, con una barriga plana, puedes seguir las mismas recomendaciones pero incluyendo yogurt natural, pescado, pollo sin piel, pan integral y pastas integrales.

Si no quieres volver a subir peso, es muy necesario que evites a toda costa las harinas y pastas refinadas o blancas así como azucares procesados como galletas, sodas, dulces, etc., que son los causantes principales de que se sufra de un vientre abultado.

Mantente tomando la leche de alpiste y el té verde con limón en ayunas para ayudar a tu organismo a depurar y seguir eliminando las grasas y toxinas almacenadas. Y si realizas una rutina de abdominales todos los días, te sorprenderás como tu barriga se reduce.

Si quieres conocer los ejercicios que ayudan a reducir la barriga en poco tiempo, te recomiendo ingresar al siguiente artículo: ejercicios para adelgazar la barriga.

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