Colección de los Mejores Jugos y Extractos Para Bajar de Peso

Bajar de peso no es una tarea sencilla y más cuando nos gusta la comida poco saludable y no nos gusta realizar actividad física, sin embargo, hoy en día se ha visto como mucha gente ha tomado conciencia de lo beneficioso que es para la salud, llevar a cabo hábitos de vida saludable, que asimismo de ayudar a mantener el peso ideal, también hacen lucir un cuerpo esbelto.

En la actualidad está de moda las bebidas naturales, tanto jugo de verduras y frutas, y también los extractos, ya que muchos de ellos ayudan a limpiar el organismo, a mejorar el sistema digestivo y lo que es mejor a perder peso, junto con una alimentación saludable y actividad física regular, por ello he decidido en está ocasión darte las recetas de jugos y extractos para bajar de peso rápidamente, que estoy segura que te gustaran mucho y te serán de gran ayuda.

Imagen: jugo de zanahoria y apio.

Cualquier jugo que decidas tomar, es muy importante que lo acompañes con una alimentación equilibrada, y como no hay nada milagroso al momento de bajar de peso, es muy importante que hagas actividad física tres veces a la semana, no solo para bajar de peso, sino también para tonificar los músculos del cuerpo. Puedes manejar bicicleta, caminar, correr, subir y bajar escaleras, o saltar a la cuerda.

Recetas de Jugos Para Bajar de Peso

1.- Jugo para limpiar el colon y perder peso en 7 días

Este jugo solo debes tomarlo durante 7 días seguidos, dos veces al día, sin saltarte ninguna comida principal del día, incluyendo alimentos saludables, y asimismo debes tomar 2 litros de agua todos los días.

Ingredientes:

  • Una rodaja de piña
  • Medio pepino o pepinillo
  • Una manzana verde o roja
  • Media hoja de sábila o aloe vera
  • El zumo de una naranja mediana.

Preparación:

Parte la rodaja de piña en cuadritos. Lava muy bien el pepino y córtalo en trocitos con todo y cáscara. Lava la manzana y quítalo el corazón, y córtalo en trocitos sin quitar la cáscara. Coge la media sábila y pártelo por la mitad para que saques el gel y agrega a la licuadora. Agrega un vaso de agua en la licuadora y añade los ingredientes poquito a poquito para que se licuen buen y al último añade el zumo de la naranja.

2.- Jugo para aplanar el abdomen

Imagen: chica con barriga plana.

Este jugo además de ser rico, ayudara a limpiar el organismo, eliminara las toxinas y acabara con esas llantitas que molestan tanto. Aunque, es muy importante que acompañes este jugo con una alimentación equilibrada y saludable, el consumo de agua constante y actividad física regular.

Ingredientes:

  • Un pedazo de gel de sábila sin cáscara y sin espinas de más o menos 5 centímetros.
  • Medio limón con cascara y sin nada de pepas.

Preparación:

Pon los dos ingredientes a la licuadora y procede a licuar. Tómalo en la mañana en ayunas y espera una hora para que tomes tu desayuno. Lo excelente es tomarlo inmediato para que se aproveche todas sus propiedades.

3.- Jugo de melón para perder peso

Este jugo ayudara a eliminar el líquido retenido, que en ocasiones causa inflamación y dolor en las piernas y los pies, también elimina toxinas y ayuda a neutralizar la acidez. Asimismo previene manchas en la piel gracias a la eliminación de toxinas, ya que muchas de las manchas se deben a la manifestación de toxinas que se hallan dentro del organismo, brinda fibra, calcio, potasio, zinc y ácido fólico, y reduce el colesterol malo en la sangre.

Ingredientes:

  • Medio melón picado
  • Tres hojas de lechuga previamente lavada y picada
  • Una taza de fresas
  • Una taza con agua.

Preparación:

Pon todos los ingredientes a la licuadora, hasta que se mezclen bien. Si ves que está muy espeso y no se licua bien, añade un poco más de agua. Y estará listo para que lo tomes. Es recomendable tomar un vaso de este jugo en las mañanas y otro vaso en las noches.

Imagen: jugo de melón.

4.- Jugo quema grasa

Estas en un régimen de pérdida de peso, realizando actividad física regularmente, ingiriendo alimentos saludables, etc., sin embargo quieres algo natural que te ayude a quemar las grasas, la eliminación de toxinas y que ayude a tener más energía para hacer las actividades diarias, entonces te diré que este jugo es ideal para ti.

Preparación:

  • Una taza llena con arándanos
  • Una taza de té verde
  • Medio plátano
  • Cinco cubitos de piña
  • Cuatro cucharadas de hojuelas de avena
  • Cuatro hojas de espinaca
  • Medio vaso de yogurt light.

Preparación:

Pon todos los ingredientes en la licuadora y procede a licuar hasta que preste una mezcla bien homogénea. Te van a salir más o menos tres vasos de jugo, los cuales debes tomar a lo largo del día, puedes tomar un vaso en la mañana en ayunas, otro vaso en la tarde antes de la merienda y el último vaso en la noche antes de ir a dormir.

5.- Jugo para controlar la ansiedad

Imagen: chica tomando jugo de fresas.

Si sufres de ansiedad ya sea originada por el estrés del día a día o por llevar a cabo un régimen para perder peso, hoy te traigo un jugo muy rico para controlar la ansiedad, que te ayudara a calmarte, y a nutrirte. Asimismo si lo tomas a media mañana o en la merienda, veras que te alejaras de alimentos poco saludable y te sentirás satisfecha durante muchas horas, algo que te ayudara mucho a conseguir tu peso ideal.

Ingredientes:

  • Una manzana, ya sea roja o verde.
  • Cinco fresas
  • Un puñado de almendras
  • Dos cucharadas de avena
  • Una taza de té de manzanilla
  • Tres hojitas de menta.

Preparación:

Lava bien todos los ingredientes mencionados y retira las pepas y el corazón de la manzana. Luego pon todos los ingredientes a la licuadora y procede a licuar hasta que se mezclen bien. Tomar en esos momentos en los que sientes ansiedad de comer alimentos poco saludables.

6.- Jugo verde para bajar de peso y quemar grasa

Para que veas más jugos para bajar de peso rápidamente te recomiendo que ingreses a los siguientes artículos: artículo 1, artículo 2 y artículo3.

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Una Respuesta

  1. maria Marzo 25, 2015

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Imagen: chica tomando jugo.
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