Bajar de peso no es una tarea sencilla y más cuando nos gusta la comida poco saludable y no nos gusta realizar actividad física, sin embargo, hoy en día se ha visto como mucha gente ha tomado conciencia de lo beneficioso que es para la salud, llevar a cabo hábitos de vida saludable, que asimismo de ayudar a mantener el peso ideal, también hacen lucir un cuerpo esbelto.
En la actualidad está de moda las bebidas naturales, tanto jugo de verduras y frutas, y también los extractos, ya que muchos de ellos ayudan a limpiar el organismo, a mejorar el sistema digestivo y lo que es mejor a perder peso, junto con una alimentación saludable y actividad física regular, por ello he decidido en está ocasión darte las recetas de jugos y extractos para bajar de peso rápidamente, que estoy segura que te gustaran mucho y te serán de gran ayuda.
Cualquier jugo que decidas tomar, es muy importante que lo acompañes con una alimentación equilibrada, y como no hay nada milagroso al momento de bajar de peso, es muy importante que hagas actividad física tres veces a la semana, no solo para bajar de peso, sino también para tonificar los músculos del cuerpo. Puedes manejar bicicleta, caminar, correr, subir y bajar escaleras, o saltar a la cuerda.
Tabla de Contenidos
Recetas de Jugos Para Bajar de Peso
1.- Jugo para limpiar el colon y perder peso en 7 días
Este jugo solo debes tomarlo durante 7 días seguidos, dos veces al día, sin saltarte ninguna comida principal del día, incluyendo alimentos saludables, y asimismo debes tomar 2 litros de agua todos los días.
Ingredientes:
- Una rodaja de piña
- Medio pepino o pepinillo
- Una manzana verde o roja
- Media hoja de sábila o aloe vera
- El zumo de una naranja mediana.
Preparación:
Parte la rodaja de piña en cuadritos. Lava muy bien el pepino y córtalo en trocitos con todo y cáscara. Lava la manzana y quítalo el corazón, y córtalo en trocitos sin quitar la cáscara. Coge la media sábila y pártelo por la mitad para que saques el gel y agrega a la licuadora. Agrega un vaso de agua en la licuadora y añade los ingredientes poquito a poquito para que se licuen buen y al último añade el zumo de la naranja.
2.- Jugo para aplanar el abdomen
Este jugo además de ser rico, ayudara a limpiar el organismo, eliminara las toxinas y acabara con esas llantitas que molestan tanto. Aunque, es muy importante que acompañes este jugo con una alimentación equilibrada y saludable, el consumo de agua constante y actividad física regular.
Ingredientes:
- Un pedazo de gel de sábila sin cáscara y sin espinas de más o menos 5 centímetros.
- Medio limón con cascara y sin nada de pepas.
Preparación:
Pon los dos ingredientes a la licuadora y procede a licuar. Tómalo en la mañana en ayunas y espera una hora para que tomes tu desayuno. Lo excelente es tomarlo inmediato para que se aproveche todas sus propiedades.
3.- Jugo de melón para perder peso
Este jugo ayudara a eliminar el líquido retenido, que en ocasiones causa inflamación y dolor en las piernas y los pies, también elimina toxinas y ayuda a neutralizar la acidez. Asimismo previene manchas en la piel gracias a la eliminación de toxinas, ya que muchas de las manchas se deben a la manifestación de toxinas que se hallan dentro del organismo, brinda fibra, calcio, potasio, zinc y ácido fólico, y reduce el colesterol malo en la sangre.
Ingredientes:
- Medio melón picado
- Tres hojas de lechuga previamente lavada y picada
- Una taza de fresas
- Una taza con agua.
Preparación:
Pon todos los ingredientes a la licuadora, hasta que se mezclen bien. Si ves que está muy espeso y no se licua bien, añade un poco más de agua. Y estará listo para que lo tomes. Es recomendable tomar un vaso de este jugo en las mañanas y otro vaso en las noches.
4.- Jugo quema grasa
Estas en un régimen de pérdida de peso, realizando actividad física regularmente, ingiriendo alimentos saludables, etc., sin embargo quieres algo natural que te ayude a quemar las grasas, la eliminación de toxinas y que ayude a tener más energía para hacer las actividades diarias, entonces te diré que este jugo es ideal para ti.
Preparación:
- Una taza llena con arándanos
- Una taza de té verde
- Medio plátano
- Cinco cubitos de piña
- Cuatro cucharadas de hojuelas de avena
- Cuatro hojas de espinaca
- Medio vaso de yogurt light.
Preparación:
Pon todos los ingredientes en la licuadora y procede a licuar hasta que preste una mezcla bien homogénea. Te van a salir más o menos tres vasos de jugo, los cuales debes tomar a lo largo del día, puedes tomar un vaso en la mañana en ayunas, otro vaso en la tarde antes de la merienda y el último vaso en la noche antes de ir a dormir.
5.- Jugo para controlar la ansiedad
Si sufres de ansiedad ya sea originada por el estrés del día a día o por llevar a cabo un régimen para perder peso, hoy te traigo un jugo muy rico para controlar la ansiedad, que te ayudara a calmarte, y a nutrirte. Asimismo si lo tomas a media mañana o en la merienda, veras que te alejaras de alimentos poco saludable y te sentirás satisfecha durante muchas horas, algo que te ayudara mucho a conseguir tu peso ideal.
Ingredientes:
- Una manzana, ya sea roja o verde.
- Cinco fresas
- Un puñado de almendras
- Dos cucharadas de avena
- Una taza de té de manzanilla
- Tres hojitas de menta.
Preparación:
Lava bien todos los ingredientes mencionados y retira las pepas y el corazón de la manzana. Luego pon todos los ingredientes a la licuadora y procede a licuar hasta que se mezclen bien. Tomar en esos momentos en los que sientes ansiedad de comer alimentos poco saludables.
6.- Jugo verde para bajar de peso y quemar grasa
Para que veas más jugos para bajar de peso rápidamente te recomiendo que ingreses a los siguientes artículos: artículo 1, artículo 2 y artículo3.
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Algunos de los métodos para perder grasa y dietas que probé, posiblemente funcionan por un tiempo y con mucha constancia, pero tiempo es el que no tenía o no estaba dispuesta a matarme de hambre continuamente. Busqué muchos métodos para bajar de peso en poco tiempo, hasta que me encontré con una página que satisfactoriamente logró mis expectativas, que a mi gusto es uno de los mejores proporcionando información detallada sobre el incinerador de grasas , considerado el milagro en 15 minutos.