La Dieta de la Alcachofa

La alcachofa es uno de los alimentos que tiene más propiedades nutritivas y una de ellas es que ayudan a la digestión y a bajar de peso; por eso es una muy buena opción para que te pongas en forma con esta dieta. Si quieres saber más sobre la dieta de la alcachofa no dejes de ver la siguiente información que te voy a dar.

Imagen: chica comiendo alcachofa.

Beneficios de la Alcachofa

Algunos de sus beneficios de la alcachofa son: ayuda a limpiar el organismo, reduce el colesterol malo en la sangre, previene la formación de cálculos en el hígado debido a que estimula la producción de la bilis. Asimismo hace tener una piel más atractiva y actúa contra la celulitis. Pero recuerda acompañar la alcachofa con otros alimentos para que la dieta sea muy efectiva como puede ser con manzanas, yogurt o queso.

Haz la Dieta de la Alcachofa

La dieta de la alcachofa consiste en introducir un poco más esta planta en la alimentación diaria debido a que beneficia mucho, es rica y se puede cocinar de distintos modos. La dieta que te propongo en seguida durará por seis días, así que no te pases más días porque si no presentará efectos secundarios en tu salud.

- Para tu día número 1

Para el desayuno: jugo de toronja o de papaya, té verde, yogurt desnatado con manzana.

Para la media mañana: un pan integral con queso fresco bajo en grasa.

Para la comida: arroz integral con algunas alcachofas. Se puede añadir espárragos.

Imagen: arroz con alcachofa.

Para la media tarde: cuatro rebanadas de piña.

Para la cena: alcachofas rebozadas, café o té verde.

- Para tu día número 2

Para el desayuno: jugo de alcachofas y dos peras con yogurt desnatado.

Para la media mañana: un pan integral con queso fresco bajo en grasa, y jugo de naranja, nopal y apio.

Para la comida: alcachofas con papas, tomates y zanahorias. Puedes acompañar con un pan integral.

Para la media tarde: doscientos gramos de cerezas.

Para la cena: una alcachofa al horno con queso fresco bajo en grasa, café o té verde.

- Para tu día número 3

Para el desayuno: café o té verde, una manzana verde y yogurt desnatado.

Para la media mañana: jugo de espárragos, pepino y limón para limpiar el organismo.

Para la comida: pastel de alcachofas que se puede acompañar con una ensalada.

Para la media tarde: un plátano.

Para la cena: dos alcachofas al horno con queso mozzarella, café o té verde.

- Para tu día número 4

Para el desayuno: jugo de pomelo, yogurt descremado y doscientos cincuenta gramos de fresa.

Para la media mañana: una porción de uvas y jugo de alcachofas.

Para la comida: alcachofas con verduras. La alcachofa puede ser al horno, a la plancha o al vapor al igual que las verduras que puede ser espárragos, zanahorias o chayote.

Imagen: alcachofa al vapor.

Para la media tarde: una pera.

Para la cena: dos alcachofas al horno con pedazo de queso y té verde.

- Para tu día número 5

Para el desayuno: jugo de papaya, yogurt desnatado y una manzana verde.

Para la media mañana: un pedazo de queso mozzarella con café o té verde.

Para la comida: alcachofas rellenas de carne. Se aconseja que la carne no sea de puerco y que se haya sofrito en aceite de oliva extra virgen. Este plato es al horno por lo que se le puede añadir un poquito de queso mozzarella o algún otro tipo de queso.

Para la media tarde: ensalada de frutas de temporada.

Para la cena: alcachofas al vapor, yogurt descremado.

- Para tu día número 6

Para el desayuno: jugo de alcachofas, yogurt desnatado y dos peras.

Para la media mañana: un pan integral y jugo de fresas.

Para la comida: alcachofas a la plancha que pueden estar gratinadas con queso fresco.

Imagen: alcachofas al horno.

Para la media tarde: jugo de fresas.

Para la cena: una tortilla de alcachofa y té verde.

Para finalizar es necesario que evites a toda costa las bebidas gaseosas, los refrescos, y que mejor tomes dos litros de agua al día para que esta dieta funcione muy bien y pronto consigas los resultados que tanto deseas. ¿Qué te parece la dieta de la alcachofa? No olvides dejarme tu opinión en la parte de abajo.

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