Dieta de la Zanahoria para Bajar de Peso

La zanahoria es una verdura que posee muchísimas ventajas en la alimentación de nosotras las personas, sin interesar la edad. Asimismo es un alimento rico en vitaminas y minerales, y es recomendada para cualquier tipo de enfermo, esto es porque no presenta ninguna contraindicación.

Si se come cruda la zanahoria asimismo de tener un rico sabor, ayuda a fortalecer las encías y dientes. Es también muy saludable comerla la zanahoria cocinada.  Gracias a sus sustancias aromáticas que posee, es bastante buena para estimular el apetito y muy utilizada para las personas que padecen de depresión o anemia.

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Asimismo esta verdura es útil para eliminar los cólicos, agiliza la menstruación, mejora la vista, y es un eficaz protector de la pie.  Por todo esto es que a continuación te detallaré la dieta de la zanahoria para bajar de peso. Así que si tu quieres bajar de peso de una forma natural y rápida no dejes de ver:

Indicaciones:

- Está dieta tiene como máximo de duración dos meses.

- Está dieta contienen 1.300 calorías.

- Se puede llegar a bajar tres o cuatro kilos.

- Es muy importante tomar mucha agua. Lo recomendable es tomar dos litros de agua durante el día.

Dieta de la zanahoria:

1.- Lunes.

* Desayuno:

- Una taza de leche descremada con un pan integral.

* Media mañana:

- Doscientos mililitros de jugo de zanahoria.

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* Comida o almuerzo:  

- Espaguetis con atún acompañado de ciento cincuenta gramos de zanahoria cruda.

- Dos kiwis.

* Cena:

- Croquetas de zanahoria y patata.

2.- Martes.

* Desayuno:

- Una taza de café con un pan integral.

* Media mañana:

- Doscientos milímetros de yogurt descremado.

* Comida o almuerzo:

- Conchas de pasta rellenas de zahoria y ciento cincuenta gramos de zanahorias cocidas.

- Dos melones.

* Merienda:

- Ciento cincuenta gramos de zanahorias crudas.

* Cena:

-  Cien gramos de pechuga de pollo salteada con cerveza y unas cuantas  zanahorias cocidas.

3.- Miércoles.

* Desayuno:

 - Un vaso de yogurt descremado.

* Media mañana:

- Una taza de café con leche descremada.

* Comida almuerzo:

- Cincuenta gramos de carene guisada con tomate, cebolla y zanahoria al curry.

- Una naranja o un pomelo.

* Merienda:

- Una batido descremado de manzana.

* Cena:

- Crema de calamares y zanahorias con vino blanco.

4.- Jueves.

* Desayuno:

- Un cappuccino con leche descremada.

* Media mañana:

- Una taza de té verde y un kiwi.

*   Comida o almuerzo:

- Alcachofas con una porción de arroz.

* Merienda:

- Doscientos gramos de dulce de zanahoria.

* Cena:

- Cien gramos de queso bajo en grasa con una ensalada de zanahorias y patatas.

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- Un plátano.

5.- Viernes:

* Desayuno:

- Manzanas verdes.

* Media mañana:

- Doscientos milímetros de jugo de zanahoria.

* Comida o almuerzo:

- Pasta con calabacín y ciento treinta gramos de lomo de trucha al horno y zanahorias marinadas.

* Merienda:

- Un vaso de yogurt desnatado.

* Cena:

- Zanahorias hervidas junto con verdura mixta, puerros y berenjenas.

6.- Sábado.

* Desayuno:

- Jugo de frutas y un vaso de yogurt descremado.

* Media mañana:

- Una taza de té hinojo.

* Comida o almuerzo:

- Pasta con queso bajo en grasa, tomate crudo y una ensalada de zanahoria y lechuga.

* Merienda:

- Ciento milímetros de leche descremada.

* Cena:

- Puré de zanahoria, cien gramos de escalopines de pavo y zanahorias.

7.- Domingo:

* Desayuno:

- Un vaso de yogurt descremado con frutas.  

* Media mañana:

- Jugo de zanahorias.

* Comida o almuerzo:

- Una porción de arroz, cien gramos de conejo a la parrilla acompañado de zanahorias en salsa agridulce.

* Merienda:

- Manzanas verdes o toronjas.

* Cena:

- Sesenta gramos de jamón cocido, ciento gramos de zanahorias salteadas con cebolla y un poquito de perejil.

- Dos kiwis.

Consejos a tomar en cuenta:

Te recomiendo que una vez que hayas terminado este plan de adelgazamiento optes por una dieta equilibrada y saludable para que no recuperes los kilos que has bajado. Pues una dieta equilibrada y saludable incluye muchas verduras y frutas, y evita los alimentos con alto contenido de azúcar y grasa. Y no te pases está dieta más de los días indicados, porque si no presentará efectos secundarios en tu salud.

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