Alimentos para Quemar la Grasa Abdominal

Alimentos para Quemar la Grasa Abdominal

Cuando uno se halla con sobrepeso la zona donde más se almacena la grasa es en el abdomen o barriga, y esta grasa es bastante difícil de quemar, esto es debido a que si la alimentación no es saludable y se permanece muchas horas sentada, la grasa se condesa más rápido, formándose los denominados rollos, si a esto se le añade el consumo de alcohol, el abdomen crecer y crece.

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Yo como persona con sobrepeso tenía un abdomen bien amplio lleno de rollitos, tenía que cerrar mis pantalones con bastante presión es más algunos ni cerraban, pero empecé a consumir alimentos para quemar grasa y también lleve una dieta para adelgazar la barriga, y en un par de semanas logre una barriga bien firme, plana y sin grasa. Es por ello que te invito a que conozcas los alimentos quemadores de grasa y la dieta para adelgazar la barriga.

Alimentos que queman la grasa

- Los cítricos: estos son muy ricos en vitamina C, posee una importante propiedad es ser diurética, que quema la grasa interna y además mantienen hidratado para comenzar una dieta para adelgazar el abdomen, asimismo mantiene el sistema inmunológico saludable que accede tener fuerza y defensas al comenzar los ejercicios para bajar de peso.

- La avena: este es un alimento predilecto por contener hidratos de carbono, proteínas que llenan de energía pero no engordan, es decir posee fibra y grasas naturales que ayudan a desechar la grasa del músculo.

- Té verde: las propiedades que posee el té verde son muy notorias como antioxidante natural que provoca la velocidad de la función del metabolismo haciéndolo mucho mas rapido quemando la grasa abdominal de forma natural, sin que hagas muchos esfuerzos.

- La piña: es una fruta predilecta para quemar las grasas asimismo de ser deliciosa y dulce. Esta fruta ayuda a digerir las grasas y excluirlas más rápido, asimismo de poseer fibra en el centro de esta fruta o lo que se conoce como corazón.

- El limón: este también es un cítrico pero este es bastante milagroso para quemar la grasa abdominal que posee propiedades depurativas, desintoxicante y diuréticas. Por su sabor que posee hace excluir la grasa a traves de la orina, es importante beber todos los días un vaso de limonada, pero sin azúcar.

 

- El agua: es muy bueno, porque es un líquido muy hidratante para el cuerpo, que además limpia la circulación, asimismo de contener nada de calorías excluye la grasa del cuerpo mediante la orina.  Te recomiendo que bebas como mínimo 8 vasos de agua durante el día.

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Dieta para adelgazar el abdomen

Antes de comenzar con tu desayuno debes tomar tres vasos de agua.

- Desayuno: aquí tienes seis modos de desayuno para que puedas elegir para cada día.

* Un vaso de avena, pero sin azúcar mas un huevo cocinado.

* Un vaso de zumo de piña mas una rodaja de pan integral.

* Un vaso de te verde más dos plátanos.

* Un vaso de zumo de un pedazo de piña y más una ensalada de mango.

* Un vaso de zumo a base de plátanos con leche y un sandwich de pollo.

* Un vaso de zumo de toronja mas una rodaja de pan integral y un huevo cocinado.

- Media mañana:

Comer una bruta bajo en contenido de calorías como una piña, mandarina, naranja, plátano, fresas, manzanas y kiwi.

- Almuerzo: tienes seis menús, tienes que elegir el que más te guste para cada día.

Antes de comer el almuerzo debes tomar dos tazas de agua.

* Una crema de esparragos más pollo hecha al vapor.

* Lentejas guisadas y un pedazo de pescado cocido al vapor.

* Un plato de ensalada de rábano con atún más sopa de pollo.

* Estofado de pavo sin arroz y un plato de ensalada a base de lechugas.

* Ensalada de rábanos mas dos papad cocidas y atún.

*  Un plato de sopa con pollo más un plato de ensalada de lechuga con 2 papas cocidas.

- Media tarde:

Una rodaja de piña más un fruto seco.

- Cena: en las noches se debe evitar a toda costa los alimentos que contengan carbohidratos, tienes cuatro modos de elegir para tu cena.

* Un vaso de avena.

* Un vaso de zumo de limón.

* Un vaso de leche, pero sin azúcar.

* Un vaso de yogurt más una porción de cereales integrales.

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