Jugos Deliciosos y Nutritivos para Adelgazar

Hay un montón de procedimientos para perder peso; sin embargo, los métodos naturales son los más efectivos, y además aportan grandes beneficios al organismo. Es por ello que he decidido en está ocasión hablarte de los jugos naturales que ayudan bajar de peso.

Los jugos naturales son muy sabrosos ya que se preparar a base de frutas y verduras. Y no solo ayudan a bajar de peso sino que también ayudan a curar y a prevenir muchas enfermedades como el cáncer. Pues esto es gracias a que contienen vitaminas, minerales, proteínas, fibra, enzimas y nutrientes esenciales.

Propiedades y Beneficios de los Jugos Naturales 

En seguida verás algunas propiedades y beneficios de los jugos naturales para la salud:

• Contienen vitamina A, vitamina C y vitamina E, que combaten muchas enfermedades.
• Gracias a su contenido de calcio, hierro y fósforo es que ayudan a mejorar el sistema inmunológico.
• Contienen 90 % de agua es por ello que hidratan el cuerpo.
• Aportan azúcares simples por lo que dan energía saludable.
• Ayudan a saciar el hambre gracias a su contenido de fibra.
• Reconstruyen los tejidos dañados del sistema gracias a sus nutrientes.
• Además tienen propiedades diuréticas, revitalizantes, depurativas y remineralizantes.

I.- Consejos a Tener en Cuenta al Preparar Jugos

A continuación te muestro varios consejos a tener en cuenta al momento de preparar jugos naturales para adelgazar de forma natural.

• Siempre que vayas a preparar cualquier jugo natural, debes usar frutas y verduras muy frescas, ya que son las que conservan intactas sus nutrientes. En caso que haya una parte machucada, se tendrá que quitar esa parte para no prepararlo.
• Pero antes de preparar estas bebidas recuerda que tienes que lavar muy bien las frutas y verduras.
• Si vas a usar manzana, tendrás que retirar todas sus semillas ya que son tóxicas.
• Para que te beneficies de las propiedades de los jugos debes consumirlos inmediatamente luego de prepararlos.
• Si deseas conservar estas bebidas debes colocarlos en una jarra o frasco de vidrio con tapa y en la refrigeradora.

II.- Como Limpiar el Estómago con Jugos

Cuando una persona decide hacerse una limpieza de estómago, puede ser porque está sufriendo alguna enfermedad o porque quiere lucir un vientre plano en el verano. La mejor forma de eliminar las toxinas, las grasas y cualquier residuo del estómago es con los jugos naturales ya que son depurativos.

A.- Recomendaciones para la Limpieza del Estómago con Jugos

• Los jugos ya sea con verduras o con frutas para limpiar el estómago se recomienda que se tomen en ayunas, ya que es cuando el estómago absorbe mejor las propiedades.
• Todo jugo para el estómago debe tener antioxidantes para una mejor limpieza.
• Consume más de dos litros de agua al día.
• Los jugos para limpiar el estómago no se deben consumir más de diez días seguidos porque si no tendrás efectos no deseados.

B.- Recetas de Jugos para Limpiar el Estómago

En seguida verás dos recetas de jugos que ayudan a limpiar el estómago de forma eficaz:

1.- Jugo de verduras para limpiar el estómago

Ingredientes:

• Una rama de apio
• Un vaso de jugo de zanahoria
• Un diente de ajo
• Un puñadito de alfalfa
• Un vaso de agua

Preparación:

Introduce todos los ingredientes en la licuadora y luego procede a licuar por unos minutos. El jugo obtenido bébelo en seguida.

2.- Jugo de frutas para limpiar el estómago

Ingredientes:

• Una pera
• Un kiwi
• Una manzana verde
• Tres uvas verdes sin semillas
• El zumo de una naranja
• Una cucharada de zumo de limón
• Una cucharada de miel de abeja pura

Preparación:

Primero debes cortar en trozos pequeños las frutas e incorporarla en una licuadora junto con el zumo de naranja, de limón y la miel de abeja. Luego procede a licuar por unos minutos.

III.- Recetas de Jugos que te Ayudarán a Bajar de Peso o Adelgazar

En seguida verás varias recetas de jugos naturales para perder peso de forma rápida y natural:

A.- Para Limpiar el Colon

Si deseas limpiar tu colon y a la misma vez adelgazar entonces tienes que tomar este delicioso jugo.

Ingredientes:

Para preparar este jugo para limpiar el colon necesitas los siguientes ingredientes:

• Media taza de papaya con cáscara y pepas
• Dos dientes de ajo
• Una pera
• Una zanahoria pelada
• Un plátano maduro
• Media betarraga cocinada
• El zumo de un limón
• Dos vasos de agua

Preparación:

Primero corta en pedazos pequeños la papaya, la pera, el plátano y la betarraga, y luego introdúcelos en la licuadora junto con el zumo de limón y el agua. Toma un vaso en ayunas, otro a media tarde y otro antes de ir a dormir.

B.- Batido Natural para Aplanar el Abdomen

Este batido natural ayuda a conseguir un abdomen más plano y elimina la grasa abdominal, así que no dudes en prepararlo:

Ingredientes:

• Dos rodajas de piña
• Una cucharada de semillas de chía
• Un vaso de agua

Preparación:

Coloca todos los ingredientes mencionados en la batidora y luego procede a batir hasta que consigas una mezcla homogénea.

C.- Jugo de Melón para Perder Kilos

Este jugo natural es delicioso que ayuda a perder los kilos de más, mejorar la piel notablemente y da energía, pues esto es gracias a las múltiples propiedades del melón.

Ingredientes:

• Medio melón picado
• Cuatro hojas de lechugas bien lavadas
• Un vaso de agua

Preparación:

Primero corta las lechugas en trozos pequeños y colócalas en la licuadora junto con el melón y el agua, luego licua. Si notas que esta muy espeso al licuar añade un poco más de agua.

D.- Jugo Quema Grasa

Este jugo ayuda a eliminar las grasas, las toxinas almacenadas en diferentes zonas del cuerpo y da energía para realizar las tareas diarias.

Ingredientes:

• Medio plátano
• Dos rodajas de piña
• Medio vaso de arándanos
• Tres hojas de espinacas bien lavadas
• Medio vaso de yogurt natural
• Tres cucharadas de hojuelas de avena

Preparación:

Coloca todos los ingredientes mencionados en la licuadora y procede a licuar por unos minutos. Toma este jugo a lo largo del día.

E.- Jugo para Desinflamar el Estomago

Este jugo natural ayuda a desinflamar el estómago en poco tiempo.

Ingredientes:

• Media plata madura
• Una taza de mango en cubitos
• Medita taza de yogurt natural
• Media taza de agua

Preparación:

Coloca todos los ingredientes mencionados en la licuadora y procede a licuar hasta que consigas una mezcla bien homogénea.

F.- Jugo para Controlar la Ansiedad

Este jugo natural es muy bueno para controlar la ansiedad por comer.

Ingredientes:

• Un plátano
• Una taza de trozos de piña
• Un cuarto de taza de leche de almendras
• Una cucharada de germen de trigo
• Un poco de agua

Preparación:

Para que prepares este jugo tienes que colocar todos los ingredientes a la licuadora y proceder a licuar hasta que consigas una mezcla bien homogénea.

G.- Batido Verde para Perder Peso

Este batido verde ayuda a perder peso de forma rápida, así que no dudes en prepararlo para que lo tomes.

Ingredientes:

• Cinco hojas de col rizada
• Cinco hojas de espinacas
• Dos kiwis
• Un poco de agua

Preparación:

Primero pela los kiwis y córtalos en pedazos pequeños, luego ponlos en la licuadora junto con el agua, las hojas de col y espinaca previamente lavadas. Licua hasta que consigas una mezcla homogénea. Toma este batido en seguida para que aproveches sus propiedades.

H.- Jugo Verde para Perder Peso

Si deseas eliminar los kilitos de más en poco tiempo sin pasar hambre, entonces tienes que tomar un jugo verde. Pues el jugo verde ayuda a perder tres kilos en tan solo una semana.

Cómo Funciona el Jugo Verde

Estoy segura que te preguntarás ¿cómo funciona el jugo verde que hace perder peso? Pues deshace el exceso de agua en el cuerpo que hace vernos con más peso del que tenemos en realidad. Asimismo este jugo ayuda a evitar comer mucho en las comidas principales si se consume antes de ellas. Y esto no es todo, también es capaz de mejorar el flujo sanguíneo y ayuda a hidratar la piel.

Receta de Jugo Verde

Este jugo verde contiene antioxidantes, vitaminas, omega 3 y ácido fólico. Te recomiendo beberlo durante siete días todas las mañanas en ayunas.

Ingredientes:

• Una manzana con cáscara y sin semillas
• Cinco hojas de espinacas bien lavadas
• Un tallo de apio bien lavado
• Media taza de perejil lavado
• Medio pepinillo lavado
• Un trozo de jengibre lavado
• El zumo de limón

Preparación:

Coloca todos los ingredientes mencionados en la licuadora y luego procede a licuar por unos minutos.

IV.- Zumos y Batidos Detox para Adelgazar

Una muy buena opción para adelgazar de forma rápida y natural es incluir batidos détox a la dieta diaria. Pues estos batidos son los favoritos de las famosas para ponerse en forma, y asimismo se caracterizan por ser de color verde.

Los batidos détox son depurativos (ya que se preparan a base de verduras y frutas), por lo que acaban con el problema de la retención de líquido. Por dentro promueven la desintoxicación intestinal y la desintoxicación hepática.

Además ten en cuenta que estos batidos no solo ayudan a bajar de peso sino que también ayudan a eliminar las toxinas y las grasas, y a conseguir una piel radiante y luminosa.

A.- Dieta Detox

La dieta détox consiste en la indigesta de batidos détox y alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, coenzimas Q10, probióticos y alga espirulina durante varios días.  Pues los ácidos grasos omega 3 lo encontrarás en los pescados, el coenzima Q10 lo encontrarás en los pescados azules, y los probióticos los encontrarás en los yogures.

Más información sobre esta dieta podrás ver en el siguiente vídeo:

Zumo Detox: piña y jengibre

La piña brinda enzimas, las cuales ayudan a acelerar el metabolismo y eliminar la grasa almacenada en diferentes zonas del cuerpo. Y por su parte el jengibre también ayuda a quemar grasa.

Ingredientes:

• Cuatro rodajas de piña
• Una cucharada de jengibre rallado
• Medio vaso de bebidas arroz

Preparación:

Coloca todos los ingredientes mencionados en la licuadora y posteriormente procede a licuar por unos minutos. Toma en seguida este jugo.

Zumo détox: batido espinacas, manzana y apio

Este batido contiene antioxidantes y fibra, así que no dudes en tomarlo.

Ingredientes:

• Dos tazas de espinacas
• Dos manzanas verdes
• Un tallo de apio
• Dos tazas de pepinillo
• El zumo de un limón
• Media taza de agua

Preparación:

Coloca todos los ingredientes mencionados en la licuadora y luego procede a licuar hasta que consigas una mezcla homogénea.

Batido détox de cítricos

Ingredientes:

• Un pomelo
• Una naranja
• Un limón
• Una manzana verde
• Una cucharada de semillas de linaza
• Cinco cápsulas de espirulina

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procede a licuar hasta que consigas una mezcla homogénea.