Jugos Naturales para Adelgazar la Barriga

Jugos para Perder Peso

Jugos Naturales para Adelgazar la Barriga
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En este artículo te daré las mejores recetas de jugos naturales para adelgazar la barriga. Con la llegada de la temporada de verano, se requiere lucir esbeltico en la piscina o en la playa, pero muchas de las veces, la realidad es otra. La barriga sobresale de manera exagerada y no se sabe como eliminarlo o disimularlo. Esta circunstancia se podría deber a los cambios bruscos de peso, los embarazos, el sedentarismo y el paso de los años que inducen que algunos músculos del cuerpo pierdan su firmeza y se descuelgan como es el caso de la barriga.  

Una manera de conseguir que la barriga se vea plana y firme es mediante el consumo de jugos naturales bajos en calorías, pero a la vez que sean muy saciantes, diuréticos y nutritivos. De igual manera, es muy necesario hacer ejercicios que estén diseñados para  fortificar los músculos de la barriga.Tips para Bajar de Peso Ideas para Adelgazar Beneficios para Adelgazar  jugos para perder peso

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Recetas de jugos naturales y licuados curativos

 Jugo natural para una barriga plana #1:

Pues este jugo natural es bajo en contenido calórico, asimismo regula el porcentaje de líquidos en el cuerpo, es desintoxicante, posee una acción diurética, sacia el apetito y es muy útil en caso de retención de líquidos. Es perfecto en dietas adelgazantes y para aquellos que quieren una barriga plana.

Ingredientes:

- Cinco rábanos pequeños picados en trocitos.

- Dos zanahorias medianas (hacer jugo).

- Dos cucharaditas de perejil picado en trocitos pequeños.

- Dos cucharaditas de pimiento verde picado en trocitos pequeños.

- Agua.

Preparación:

Licua todos los ingredientes a una alta velocidad, posteriormente cuelas y lo tomas de inmediato. Debes tomar un vaso de este jugo en ayunas todas mañanas.

Jugo natural para una barriga plana #2:

Ingredientes:

- Tres cuartos de vaso de zumo de naranja.

- Tres guayabas medianas picadas en trocitos pequeños.

Preparación:

Pon todos los ingredientes en el vaso de la licuadora. Licua por unos instantes. Luego cuelas y tomas un vaso en ayunas todas las mañanas.

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Jugo natural para una barriga plana #3:

Ingredientes:

- Un cuarto de taza de piña picada en trozos pequeños sin cascara.

- Dos rodajas de sandia sin semillas ni cascara.

- Media taza de agua.

Preparación:

Pon todos los ingredientes al vaso de la licuadora. Licua por unos instantes. Luego culeas y tomas inmediato. Se debe tomar un vaso de este jugo antes del desayuno.

Jugo natural para una barriga plana #4:

Ingredientes:

- Una rodaja de sandia sin cascara ni semillas y picado en trozos pequeños.

- Tres fresas bien lavadas.

- Un limón.

- Una naranja.

- Agua.

Preparación:

Coloca las fresas y la sandia en la licuadora. Luego extraer el zumo del limón y la naranja. Agrega a la licuadora. Debes licuar bien, agregas un poquito de agua si esta demasiada espesa y tomas en seguida. Se debe tomar un vaso de este jugo natural al día en ayunas.

Licuado para una barriga plana #5:

Ingredientes:

- Un plátano picado en trozos pequeños.

- Un vaso de leche deslatada.

- Dos cucharaditas de yogurt natural.

- Dos cucharaditas de germen de trigo.

- Dos cucharaditas de linaza.

Preparación:

Pon todos los ingredientes a la licuadora y luego bates por unos segundos; si esta demasiada espesa debes añadir un poquito de leche. Debes tomar lentamente. Se toma un vaso al día y otro vaso por las noches. Debes procurar tomarlo unas dos horas antes de que vayas a dormir para que tengas la sensación de que el estomago esta lleno.

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Ejercicios para ayudar a conseguir una barriga plana

Para lograr una barriga lisa, además de los jugos naturales y los licuados, se aconseja realizar los siguientes ejercicios:

Ejercicio para una barriga plana #1:

Para ello debes sentarte sobre una toalla. Luego vas a flexionar tus piernas y mantenlo abiertas a la ancho de tus caderas. Pon los brazos en cruz y vas elevando una pierna hacia tu pecho. Contrae tu barriga y acerca tus brazos hacia tu pierna para que lo sujetes. Vas alterando tus 2 piernas y debes repetir seis veces el ejercicio.

Ejercicio para una barriga plana #2:

Colócate sobre una toalla y vas estirar tus brazos por detrás de tu cabeza hasta que alcances tus 2 extremos con tus manos. Estira las 2 puntas estirando bien la toalla para que eleves la zona superior de tu cuerpo. Asi no forzaras la espalda y el cuello al hacer los abdominales. Espira e inspira hasta seis mientras tienes la barriga contraída y relaja tumbándote del todo. Vas a repetir tres veces el ejercicio.

Más ejercicios para adelgazar la barriga:

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Publicado: December 30, 2013

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